網(wǎng)上流傳著一句話,，姨媽虐我千百遍,，我待姨媽如初戀，是的,，每個人既遭受著月經(jīng)帶來的痛楚,，卻又不得不期待著它的來臨。每個女性基本上都會來月經(jīng),，在月經(jīng)的那幾天,，大部分女性的身體都會變得非常的虛弱，如果亂吃東西,，大姨媽期間就會非常的難受,，比如說痛經(jīng)、體寒,、腰痛等,，還有可能造成貧血，頭疼,，那么到底女性在生理期間可以吃什么,，不能吃什么呢?

　　在食物方面：

　　一般的老人都會說，在來月經(jīng)期間可以多喝紅糖和江水因?yàn)榧t糖,，因?yàn)樗谢钛龅淖饔茫涂梢允谷梭w不那么寒冷,。并且對于一般人來說都不建議去觸碰冷水,，另外要保證足夠的睡眠時間，注意保暖,，以及來月經(jīng)的前三天最好不要洗頭發(fā),，來月經(jīng)期間還要保證愉悅的心情,，以免造成子宮下壓，造成不孕不育等疾病,，要保持愉悅的心情,，否則可能會引起月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)推遲的現(xiàn)象。當(dāng)然紅糖水建議白天喝,，因?yàn)樵谒昂葧鸢l(fā)胖,，還有可能誘發(fā)糖尿病。

　　女性來大姨媽期間可以選用含維生素維生素多的水果蔬菜,，比如含有豐富維生素B6的香蕉,，以及蛋白質(zhì)比較多的魚和雞肉，食用溫補(bǔ)的食品如紅棗牛奶,，還有豆類,，比如說含鐵量高的黑豆，這樣可以補(bǔ)充鐵以便緩解貧血的癥狀,，痛經(jīng)是很多人都比較苦惱的問題,，這個時候你可以喝一杯暖一點(diǎn)的熱牛奶，并在肚子上貼幾個暖寶寶,，當(dāng)然暖寶寶要貼在外衣上,，以免燙傷。

　　月經(jīng)期間不能食用,，含有會使女性流失鐵元素的茶,，以及會破壞碳水化合物的咖啡因等，尤其不能飲酒和冷飲,，因?yàn)閬碓陆?jīng)期間免疫力下降,，食用生冷食物會使細(xì)菌入侵人體，引起痛經(jīng)甚至疾病,，不能食用刺激性的食物,，比如花椒和胡椒等，還有不能食用水產(chǎn),，比如螃蟹和田螺等,，另外柿子和西瓜，還有竹筍都不建議吃,。在月經(jīng)期間也不建議食用芒果,，因?yàn)橛忻⒐兄寡墓πА?/p>

　　在生理期間，也不建議食用含有性激素之類,、治療婦科感染,、凝血之類的藥物，減肥藥更加不適合使用，若是在月經(jīng)期間使用減肥藥,，可能會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,，月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)推遲等情況。

　　在生理期間,，可以多食用含鈣的低脂牛奶和豆來的,，不能不吃早餐，否則會導(dǎo)致血糖浮動,，加重痛經(jīng),，多食用纖維和瘦肉蛋白以及五谷雜糧，少食用糖類,，以免引起糖尿病等,，考慮使用補(bǔ)劑，比如鈣和維生素,。

　　如果痛經(jīng)嚴(yán)重,，月經(jīng)不調(diào)等建議去醫(yī)院查明原因，以免造成不孕不育,。