月經(jīng)量少的情況出現(xiàn)了后,，我們一定要重視，特別是查明病因,，然后進(jìn)行對(duì)癥治療,，而且女性朋友在生活當(dāng)中也要注意飲食的調(diào)理方法。
月經(jīng)量少飲食
1,、主食及豆類的選擇小麥,、小米、玉米,、紫糯米等及豆制品,。
2、肉、蛋,、奶類可選擇豬肉,、豬皮、牛肉,、羊肉,、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉,、雞肉,、魚(yú)類、蛋類,、奶及奶制品等,。
3、蔬菜類可選擇油菜,、小白菜、卷心菜,、菠菜,、莧菜、芹菜,、藕,、芥菜、青蒜,、菜花,、柿子椒、西紅柿,、胡蘿卜,、香菇、鮮蘑等,。
4,、水果類可選擇荔枝、金橘,、石榴,、楊梅、桃子,、櫻桃,、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O(píng)果,、檸檬,、葡萄、椰子等平性的水果,。
月經(jīng)量少飲食禁忌
1,、辛辣刺激性食物：月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜,、酒、辣椒等辛燥食物,。
2,、油膩食物：月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應(yīng)以易消化,、開(kāi)胃醒脾為主,，忌油膩傷胃之物。
3,、寒涼食物：中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖,，尤其是對(duì)于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物,，以免影響行經(jīng),。寒性食物有：螃蟹、海螺,、蚌肉,、黃瓜、萵苣,、西瓜,、冰鎮(zhèn)冷飲等。
月經(jīng)量少飲食注意事項(xiàng)
1,、飲食應(yīng)保持清淡,，多進(jìn)食富有營(yíng)養(yǎng)的食物。注意補(bǔ)充鐵元素,，多吃富含維生素C的食物,。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血,?？梢远喑远诡悾~(yú)類等高蛋白食物,。
2,、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化,，富營(yíng)養(yǎng),。可增加綠葉蔬菜和水果的進(jìn)食量,，也要多飲水,，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
3,、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃,、易消化的食物，如棗,、面條,、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水,，能有效幫助月經(jīng)正常,。
4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液,。因此,，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉,、動(dòng)物肝,、蛋、奶等,。
月經(jīng)量少食療
1、氣血虛弱
癥狀：月經(jīng)少,，頭暈頭痛,，乏力，精神疲倦,，睡眠不好,。
食療方：當(dāng)歸大棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克，大棗3枚,，帶殼雞蛋1個(gè),，一同煮15-20分鐘即可，喝湯,、吃雞蛋,，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效,。如不覺(jué)得燥熱,，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺(jué)得喉嚨痛,，可以將大棗的核去掉,，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合,，能養(yǎng)陰安神,，防燥熱，對(duì)睡眠亦有幫助,。
2,、腎氣不足
癥狀：月經(jīng)少，頭暈耳鳴,，腰酸腿軟,，小腹隱痛，夜尿多,，陰道分泌物少,。
食療方：海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，弄碎,，攪勻,，每次用5-10克煲半只烏雞，有補(bǔ)益腎氣,、填精益髓的作用,。
3、肝氣郁結(jié)
癥狀：月經(jīng)少,，血塊明顯,，胸脅脹痛，煩躁易怒,，情緒抑郁,。
食療方：玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克,，帶殼雞蛋1個(gè),，一同煮15-50分鐘，然后喝茶,、吃雞蛋,，有疏肝理氣之效。
4,、痰濕內(nèi)阻
癥狀：月經(jīng)少,，白帶多，疲倦,，肥胖,，舌體肥胖，舌苔厚膩,。
食療方：
（1）綿茵陳瘦肉湯：綿茵陳5-10克,，和瘦肉一起煲湯,，可清熱化濕。
（2）荷葉決明子山楂茶：決明子10克,、荷葉5克,、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目,、消脂化淤,、調(diào)經(jīng)的作用。
（3）淮山薏米芡實(shí)扁豆粥：薏米15克,，其他各10克,，一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者,，有健脾和胃化濕之效,。
