痛經(jīng)是一種我們常見的情況,，而且它的出現(xiàn)也說明女性身體及日常生活不合理造成的,，在有了痛經(jīng)的情況后,，我們一定要注意調(diào)理的方法,，特別是在日常生活當(dāng)中做好,。

痛經(jīng)的原因

1,、原發(fā)性：有一半的婦女都有痛經(jīng),，但他們都有原發(fā)性的,，大概是 50%,，這是一個生理性的,。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象,，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服,，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。

2,、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,，造成子宮缺血,、缺氧而引起痛經(jīng)。

3,、身體虛弱：腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些,，這樣由于臟器重量的牽拉,，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。

4,、精神緊張：一來月經(jīng)就感到煩躁,、焦慮、緊張和恐懼,，所以對疼痛的感覺比一般人敏感,。即使輕微的不適，也會覺得疼痛,，而且精神越緊張,，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的,。

5,、子宮內(nèi)膜異位癥：它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。如果病人有進行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者）,，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷,，及早進行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力,。

6,、經(jīng)血流通不暢：該原因常見于初潮后幾年的少女。這是因為子宮尚未發(fā)育成熟,，子宮口過于狹窄致使經(jīng)血不能順利流出,。此時子宮會強烈收縮迫使經(jīng)血排出。伴隨收縮會感覺到強烈的疼痛,。這種原因造成的痛經(jīng)會隨著發(fā)育成熟或者在婚后,、產(chǎn)后得以緩解。如果實在難以忍受疼痛的話可以考慮使用止痛藥或中藥,。

7,、前列腺素分泌過多：子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素有促進子宮收縮的作用。分泌量過多則容易造成痛經(jīng)現(xiàn)象?，F(xiàn)在有許多止痛藥含有抑制前列腺素分泌的作用,。但是也有女性朋友對止痛藥有抵抗效果,，建議此類女性要尋找適合自己的止痛藥，以備不時之需,。

痛經(jīng)的調(diào)理

1,、運動調(diào)理方法

（1）加強體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,，可以配合做一些輕度的運動,，比如散步。

（2）練習(xí)瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用,，比如彎膝跪下,，坐在腳跟上，前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直,。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的,。

2,、熱敷調(diào)理方法

（1）保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要,，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位,。

（2）多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘,，可以緩解腹部的脹痛,。

3、食療調(diào)理

（1）姜棗紅糖水

材料：生姜,、大棗,、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈,，干姜切碎末,，大棗去核，加紅糖煎,，喝湯,，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效,。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑,。

（2）山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克,，紅糖30克,。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),，加清水2碗,，用文火煎至l碗時,，加入紅糖，調(diào)勻,，煮沸即可。