月經(jīng)不調(diào),，許多女性曾經(jīng)遇到或是正在經(jīng)歷的問題，例如經(jīng)期不規(guī)律,、經(jīng)量異常,、生理期間身體不適等等。在平時的膳食中,，多注意飲食調(diào)節(jié),，可以起到很好的改善作用。下面我們看看月經(jīng)不調(diào)患者吃什么好,？

月經(jīng)不調(diào)分5類

1,、月經(jīng)來時腹部常常感到寒冷

一到經(jīng)期,，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重,，月經(jīng)通常都遲來,，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

2,、經(jīng)期來前情緒起伏特別大

經(jīng)期前情緒焦慮不安,，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食,、便秘或腹瀉反復(fù)交替,，會長痘痘，會腹脹或腹痛,。

3,、經(jīng)血顏色很淺

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀,，經(jīng)期很短,。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上,。經(jīng)常覺得全身無力,。

4、經(jīng)期里常常出現(xiàn)浮腫

一到經(jīng)期,，腳就會浮腫,，容易疲勞，且腰酸背痛,，不太有食欲,，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化,。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重,，尤其下半身肥胖,。

5、血量大,、血液粘稠常有血塊兒出現(xiàn)

經(jīng)血顏色暗沉,，感覺黏稠，有時有血塊,，經(jīng)血量多,，經(jīng)期7天或以上。

月經(jīng)不調(diào)吃什么好

（1） 桃仁

桃仁可入藥,，能消炎,，活血祛瘀,，治療婦女月經(jīng)不通癥。

（2） 鱉魚

鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經(jīng),，幫助排出瘀積的血塊,。

（3） 山楂

山楂可活血、化瘀,、通滯,，與向日葵子、紅糖同煮,，可治實癥痛經(jīng),。

（4） 荔枝核

荔枝核性熱，研末后服用可治療寒性痛經(jīng),。

（5） 荸薺

荸薺性涼,，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。

怎么遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)

1,、改善不良的生活習(xí)慣,、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)不調(diào),。

2,、不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過 多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長,、增強免疫力的食物,，如動物肝臟、骨頭湯,、瘦肉,、海帶、蝦皮,、綠葉蔬菜等,，蔬菜、水果,、全谷類全麥面包,、糙米、燕麥等 食物含有較多纖維,，可促進(jìn)動情激素排出,，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用,。

3,、注意個人衛(wèi)生，內(nèi)褲要柔軟,、棉質(zhì),，通風(fēng)透氣 性能良好,，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干,；用清水洗外陰,，預(yù)防感染。

4,、保持精神愉快,，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,、腰酸,、乳房脹痛、輕度腹瀉,、容易疲倦,、嗜睡、情緒不穩(wěn)定,、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,，均屬正常，不必過分緊張,。

5,、切勿濫用藥物，不吸煙,，不要盲目減肥,。