許多女性對每月造訪的“大姨媽”愛恨交加：環(huán)境的變化,、季節(jié)的轉(zhuǎn)換,、身體的勞累，甚至只是心情的變化,，都會造成月經(jīng)的不正常甚至閉經(jīng),。

中醫(yī)認(rèn)為閉經(jīng)是由于肝腎不足、氣血虧虛,、血脈失通所致,。閉經(jīng)有虛實之分，一般分為氣血不足,、腎虛,、痰濕、氣滯,、血淤五個類型,。體質(zhì)虛弱者應(yīng)多吃具有營養(yǎng)滋補(bǔ)和補(bǔ)血活血通絡(luò)作用的食物，如雞蛋,、牛奶,、大棗,、桂圓、核桃,、當(dāng)歸等,。

對氣滯血淤引起的閉經(jīng)，可多吃佛手,、紅花,、大棗等。對于極度消瘦引起的閉經(jīng),，應(yīng)改變飲食習(xí)慣,，吃飽吃好。

1,、豬腰核桃：豬腰1對，杜仲30克,，核桃肉30克,。豬腰去白筋，與杜仲,、核桃肉同放砂鍋,，加水500毫升煮熟，去杜仲,，食豬腰,、核桃肉，喝湯,。每日一次,。可溫腎填精,，用于腎陽不足型閉經(jīng),。

2、黃芪杞子燉乳鴿：黃芪,、杞子各30克,，乳鴿1只。將鴿子洗凈,，與藥物一起放入砂鍋中加水適量燉熟,，吃肉喝湯。經(jīng)常服用可補(bǔ)益肝腎,，適用于虛證閉經(jīng),。

3、薏米陳皮粥：炒薏米30克,，陳皮6克,，大米適量,，共煮粥服用。具有祛濕化痰,、理氣調(diào)經(jīng)的功效,，適用于痰濕阻滯型閉經(jīng)。

4,、人參胡桃煎：人參3克,，胡桃肉3枚，煎湯服用,?？裳a(bǔ)益脾腎，適用于脾腎兩虛型閉經(jīng),。

閉經(jīng)后應(yīng)先查明原因,，對癥進(jìn)行食療，不要一味地去嘗試別人推薦的“流行藥膳”,。閉經(jīng)后,，要去掉精神負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)鍛煉,，還要合理安排工作和生活,，勞逸結(jié)合，注意營養(yǎng),，進(jìn)食富含維生素及蛋白質(zhì)的飲食,。