每個(gè)月來(lái)一次的月經(jīng),，讓女性朋友頗為的煩擾,，因?yàn)榘殡S而來(lái)的，是痛經(jīng),。痛經(jīng),，在中醫(yī)上有“經(jīng)行腹痛”的說(shuō)法，這是一種常見(jiàn)的狀況,，其治療方法也是紛紜繁雜,，各有不同。

紅酒：能通經(jīng)活絡(luò),，如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡(luò),、擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛,，緩解痛經(jīng),；對(duì)于氣血虧虛型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩,，因紅酒辛甘性溫,，有溫陽(yáng)補(bǔ)血、緩急止痛的功效,；對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng),，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用,。

蘋果：含有多種維生素和酸類物質(zhì),。1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠,，維生素A,、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富,。有研究提示：生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂,，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管,，解除痙攣,。蘋果含有的糖和鋰、鋅,、鎂等元素,，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥,。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果（約400克）去皮,，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋,，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果,，中火燉煮15分鐘，關(guān)火,。蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)即可食用,。

民間治療痛經(jīng)的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯,、姜艾薏仁粥,、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯,、姜棗紅糖水,、姜棗花椒湯等。

要想通過(guò)食療解除痛經(jīng)之痛,，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食。應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜,、香菜、胡蘿卜,、橘子,、佛手、生姜等,；身體虛弱,、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣,、補(bǔ)血,、補(bǔ)肝腎的食物，如雞,、鴨,、魚(yú)、雞蛋、牛奶,、動(dòng)物肝腎,、魚(yú)類、豆類等等,。

紅酒燉蘋果,，一個(gè)小方法，但是對(duì)于痛經(jīng)的治療卻是療效甚佳,。為了自己在月經(jīng)期間的健康生活,，避免痛經(jīng)帶來(lái)的困擾，應(yīng)該做到密切注意這些治療痛經(jīng)的方法,，將他們積累下來(lái),，以后的痛經(jīng)，就不會(huì)再害怕了,。