月經(jīng)是女人最忠實(shí)的“好朋友”，象征著孕育下一代的能力,，也是女人的健康指標(biāo),，需要細(xì)心呵護(hù)。然而,，生理期帶來的不適,，是否曾讓你困擾不已？那么,，痛經(jīng)時(shí)喝什么粥能好點(diǎn),？有什么益處,？

痛經(jīng)，系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng),。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥,，盆腔炎,，腫瘤等。

適合痛經(jīng)吃的有山楂粥,，材料：山楂30克,，雞血藤、益母草各12克,，當(dāng)歸9克,，川芎5克，粳米100克,，紅糖適量,。做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣,，加入粳米,、紅糖同煮為粥。 經(jīng)前1周開始服用,，每日2次,，溫服，服至月經(jīng)來潮,。 山楂粥功效：山楂性味溫甘,，有消食健胃、活血化瘀,、收斂止痢之功,。對(duì)肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng),、惡露不盡,、小兒乳食停滯等，均有療效,。山楂煮粥后能活血化瘀,，調(diào)經(jīng)止痛,。適用于血瘀痛經(jīng)，月經(jīng)有塊,，經(jīng)期延后,。

當(dāng)歸紅棗粥也是緩解痛經(jīng)的好食療。需要準(zhǔn)備材料：當(dāng)歸15克,、紅棗50克,、白糖20克、粳米50克,。做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,，加水200克，先煎濃汁100克,，去渣取汁,，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,，煮至粥成,。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。 當(dāng)歸紅棗粥功效：紅棗能活血補(bǔ)氣,，美容養(yǎng)顏,。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng),，止痛化瘀,，潤(rùn)腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對(duì)子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用,，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛,。當(dāng)歸有促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成，并能起到抗血,。

相信通過上述文章大家也知道緩解痛經(jīng)能吃點(diǎn)什么粥和有什么用處,，下次痛經(jīng)不妨小試身手哦。