經(jīng)期注意保暖,，避免著涼,，不要淋雨、涉水或游泳,，不要坐在潮濕,、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口,。也不要用涼水洗澡,、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào),。

做哪些事會(huì)加重痛經(jīng),？

1、經(jīng)期過(guò)性生活

經(jīng)期應(yīng)禁止性生活,，因?yàn)樵陆?jīng)期間,，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,。如果有性生活,，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥,，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng),。

2、經(jīng)期穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小,、臀圍小的緊身褲,，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓,，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦,，很容易造成會(huì)陰充血水腫,，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

3,、經(jīng)期過(guò)于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間,，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合,。經(jīng)期繁勞過(guò)力,，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多，反之過(guò)度安逸,，氣血凝滯,，易致痛經(jīng)等癥。

4,、經(jīng)期情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng),，保持穩(wěn)定的情緒極為重要,。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期,、痛經(jīng),、閉經(jīng)等。