經(jīng)常會痛經(jīng)的女性需要注意什么？

1,、痛經(jīng)避免過于勞累：痛經(jīng)的時候,，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運動及勞動,，會導致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調,。

2、避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸,，咖啡因會刺激神經(jīng),，導致痛經(jīng)加重，而鞣酸會與鐵結合,，影響鐵質吸收,，引起貧血，所以,，在月經(jīng)期間不要喝濃茶,。

3、避免x線檢查：月經(jīng)前后做X線檢查,，會導致卵細胞受損,，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎發(fā)育不良,。

4,、避免營養(yǎng)不足：月經(jīng)期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養(yǎng)攝入,，補充一定量的蛋白質,、維生素及鐵、鈣等,。多吃一些瘦肉,、魚、豆制品等富含蛋白質的食物及蔬果,。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物,。

5、避免高聲唱歌：月經(jīng)期間避免高聲唱歌,，因為經(jīng)期呼吸道黏膜及聲帶充血,，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞,。

6,、避免情緒激動：經(jīng)期女性的情緒容易激動，而且易怒,，此時可以多到外面散散心,，保持心情愉快，避免情緒波動過大,。

7,、避免夫妻生活：經(jīng)期子宮有一定的創(chuàng)面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活,，就容易把致病菌帶入女性生殖器,，引起婦科炎癥，而且也容易導致子宮內膜異位癥的發(fā)生,。

8,、避免盆浴：月經(jīng)期間,，宮頸口微張，如果進行盆浴,，污水進入子宮內,，就會導致生殖器官炎癥。

有些人平時喜歡坐浴,，但在月經(jīng)期,，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,，從而導致生殖器官發(fā)炎,。

9、避免穿緊身褲：月經(jīng)期間穿過窄的衣褲,，就會使得局部血管受壓,，影響血液循環(huán)，導致會陰部充血,，引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病,。

10、避免受涼：女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖,，避免受涼,，不要淋雨、涉水或游泳等,。