我們都知道痛經這種疾病的危害大，令患者擔憂,，出現(xiàn)這種疾病之后,，一定要合理的進行治療,，同時也要注意緩解事項,，多注意休息,，避免導致疼痛難忍，很多的患者因為不好意思,，而忽視治療,，那么，痛經的預防方法都有哪些呢,？

（1）學習掌握月經衛(wèi)生知識：月經的來臨,，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由于對月經出血現(xiàn)象缺乏了解,，會產生不必要的恐懼,、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激,，則易造成氣機紊亂,，血行不暢而誘發(fā)痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛(wèi)生知識,，解除對月經產生的誤解,，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題,。

（2）生活起居要有一定規(guī)律：要保持身體健康,，就要遵守一定的法度，適應自然環(huán)境的變化,，飲食,、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學安排,，方不致生病,。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居,、勞作方面必須要合理安排,，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷,，不宜久居寒濕之地,，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激,，淋雨涉水,，劇烈運動和過度精神刺激等。

（3）積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經期,、妊娠期、產褥期,、哺乳期,、更年期的衛(wèi)生保健,。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低,，易于導致病邪的侵害而發(fā)病,。認真做好五期衛(wèi)生保健，對于預防痛經有著重要意義,，特別是一些繼發(fā)性痛經患者,，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期,，無論是個人衛(wèi)生,，還是飲食起居，情志調養(yǎng),，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施,，方不致引起婦女病,，從而保證身體健康。

（4）鍛煉身體提高健康水平：經常鍛煉身體,，能增強體質,，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通,，關節(jié)流利,，氣機調暢，可防治疾病,，從而創(chuàng)立了“五禽戲”,，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉,，對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的,。

（5）積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施,。首先月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術,。若行放環(huán)、通液術,，以及婦科檢查等,，均應在月經干凈后3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染,。再則在行剖腹產,、子宮切開術時，縫合肌層,，縫線不要穿過子宮內膜,，避免造成子宮內膜異位,。關鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療,，以祛除引起痛經的隱患,。