對(duì)抗痛經(jīng)的一個(gè)有效食物即紅糖,，因其具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃,、祛風(fēng)散寒,、活血化瘀等功效，可有效緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀,，對(duì)身體健康有很大幫助,。

紅糖可以使女性身體溫暖并增加能量，達(dá)到活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)的作用,，且使月經(jīng)較為順暢的排出,。如女性經(jīng)期疼痛癥狀明顯，或在經(jīng)后感覺精神狀態(tài)較差且起色不好,，可在每日中餐前喝一杯濃度約20%的紅糖水以調(diào)節(jié)機(jī)體；如各種不適癥狀較為嚴(yán)重時(shí),，女性可在晚餐前再加飲一杯,，持續(xù)一個(gè)星期即可有效改善病癥。

另外,，紅糖中含有的氨基酸,、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)機(jī)體表皮,、真皮層的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力,，強(qiáng)化機(jī)體皮膚組織的結(jié)構(gòu)以及皮膚彈性，補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng),，促進(jìn)細(xì)胞再生,，延緩機(jī)體衰老。

除了單純沖紅糖水以外,，女性還可自己制作簡(jiǎn)單的山楂紅糖飲,，先將50克生山楂肉洗凈后加入水煎煮并去除渣滓，與40克紅糖一同沖泡熱飲,，經(jīng)期疼痛較重患者可每日可多次服用,，不僅能夠緩解病癥，還可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,，糾正經(jīng)期紊亂等癥,。