在英國每10人中就有1人一生中受過慢性疼痛的折磨,，尤其是女性瘙癢,。據(jù)新加坡營養(yǎng)可能學(xué)家指出，魚,、蛋黃和人造黃油等性功能食物都富含食療維生素D,，女性瘙癢需要攝入每公升75到99毫克的食療維生素D，才能保證骨質(zhì)的健康,，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的幾率就會增大,，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性瘙癢以及老年婦女應(yīng)該每天攝取足夠的維他命D,，以緩解慢性疼痛,。
據(jù)口腔調(diào)查，蛋黃中含有寶貴的食療維生素D,，在蛋清中是沒有的,，所以要攝取食療維生素D，蛋黃是一個不錯的選擇,。
一般來說,，女性瘙癢吃雞蛋不要過多，特別是妊娠期的婦女,，每天吃1個蛋黃為宜,，因為一個蛋黃就包含了健康在線成年人每天應(yīng)當(dāng)攝取的膽固醇預(yù)防數(shù)量的三分之二，吃多了就有中風(fēng)可能引起膽解答結(jié)石等,，還對寶寶的健康會有不利影響,。
專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟,，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜,，還要病毒注意細(xì)嚼慢咽,，否則會影響吸收和消化前列腺,；利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血,，可以取雞蛋2個，痛經(jīng)時取益母草30克,，元胡15克,，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻,，吃蛋喝湯,，是痛經(jīng)患者的食療佳品。
經(jīng)期要保持飲食護(hù)理均衡：少吃過甜或咸的性功能食物,，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,，應(yīng)多吃蔬菜、水果美麗,、雞肉,、魚肉，并盡量多餐,。
服用食療維生素：許多病人在每天攝取適量的食療維生素及礦物質(zhì)之后,，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合食療維生素及礦物質(zhì),，最好是含鈣并且劑量低的,，一天可服用數(shù)次。
補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì),，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性瘙癢,，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要,，因為它能幫助身體有效地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量,。
少食含咖啡因的性功能食物：咖啡,、茶、巧克力中所含的咖啡因,，會使你神經(jīng)緊張,，中風(fēng)可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸,。 一般原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)因素,。
引起原發(fā)性痛經(jīng)的病理機(jī)制目前并不十分明了，常與許多因素有關(guān),，如：
1,、精神因素,，是一個非常重要的因素。如情緒激動,、生氣,、恐懼、抑郁,、憂慮,、精神緊張等，都可能引起原發(fā)性痛經(jīng),，或使疼痛加重,。
2、子宮發(fā)育不良或子宮頸異?；蜃訉m頸管狹窄,，使經(jīng)血外流不暢，引發(fā)痛經(jīng),。
3,、體質(zhì)較弱，過度疲勞,，經(jīng)期劇烈活動,，不注意風(fēng)、寒,、濕,、冷等都會引起痛經(jīng)。
4,、內(nèi)分泌因素,。內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)或不協(xié)調(diào)收縮引起痛經(jīng)。
5,、遺傳因素：往往母親有女也有的情況較多,。
預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生是最重要的要素，媽媽們應(yīng)幫助女兒進(jìn)行預(yù)防,。
1,、應(yīng)該督促女兒平時加強(qiáng)體格鍛煉，保持心情開朗,。
2,、多教給女兒月經(jīng)生理常識，多與孩子談心,，幫助女兒消除對月經(jīng)的恐懼,、焦慮、緊張情緒,。
3,、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣,，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。
4,、注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合,；特別是行經(jīng)時要提醒女兒避免激烈運(yùn)動,，過度勞累。
5,、注意營養(yǎng)調(diào)配,，保障充足的睡眠；多吃清淡,、易消化食物,，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。
治療的原則：
西醫(yī)一般采取針對病因治療的原則,。專家建議,，必要的時候在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些緩攣止痛和抑制排卵的藥物，以此達(dá)到緩解疼痛的目的,。
中醫(yī)同樣講究辯證用藥,。有些醫(yī)生會按通經(jīng)活血化瘀的思路用藥。一些中醫(yī)名家可能有自己獨特的辯證下藥訣竅,，如柴松巖教授一般就采用溫經(jīng)藥對原發(fā)性痛經(jīng)進(jìn)行治療,，藥方中以三七為主藥，用以化瘀散結(jié),、止痛止血,。她建議如果媽媽實在沒空陪同女兒上醫(yī)院，或女兒的功課一時丟不開,，可以買一些三七膠囊服用,，能有效緩解痛經(jīng)癥狀，沒有任何副作用,。
注意膜樣痛經(jīng)：
膜樣痛經(jīng)較多見于未婚和未生育的女性,，也屬于原發(fā)性痛經(jīng)的范疇，疼痛非常劇烈,。
一般表現(xiàn)為,，經(jīng)行第2 ～3天，腹痛加劇,，呈陣發(fā)性,，出血量多，經(jīng)色紫紅有大血塊,，夾有大片腐肉樣血塊,，血塊排出后疼痛減輕,，經(jīng)量減少。同時可伴有腰酸腿軟,、胸悶煩躁或乳房脹痛等癥狀,。
為何內(nèi)膜不是先破碎而是整塊脫落？目前原因尚不清楚,。從中醫(yī)角度可以認(rèn)為,，是因腎虛或脾虛導(dǎo)致“血氣結(jié)聚”而成。此外,，肝氣郁滯,，血氣不暢，亦可導(dǎo)致脂膜積聚不下,。因此,，對膜樣痛經(jīng)，臨床可分為腎虛瘀濁,、脾虛瘀濁,、肝郁血滯等不同證型，予以辨證治療,。
