你身體的狀況可以從很多方面反映出來，比如月經(jīng)來的時候每個人的情況就各不相同。并不是只有氣血不足才需要調(diào)養(yǎng),，其實,，每個人的體質(zhì)不一樣，飲食生活習(xí)慣不同,，了解自己的問題對癥下藥才能補(bǔ)對位,。

第一型：常常覺得胸悶、小腹悶痛,，月經(jīng)來時胸部脹痛明顯,，這種癥狀是屬于中醫(yī)的；肝氣郁結(jié),；,，可以使用旋覆花、香附,、當(dāng)歸,、川芎、丹參,、甘草來治療,。

第二型：平時容易口干、心煩,、口苦、胸悶,、月經(jīng)來時量較多,，這是屬于中醫(yī)的血熱型，可以用丹皮,、地骨皮,、生地、柴胡,、當(dāng)歸等中藥來矯正,。

第三型：容易頭暈、貧血,、疲倦,、胃口差、發(fā)育遲緩,、大便不成形,、月經(jīng)顏色較淡，這是屬于血虛型的癥狀,，可以用黨參,、黃芪、白術(shù)、茯苓,、大棗來治療,。

第四型：平時喜歡吃冰冷食物、四肢容易冰冷,、痛經(jīng),、經(jīng)來有血塊，可以使用當(dāng)歸,、白芍,、桂枝、川芎,、黨參,、甘草等中藥來治療。

簡便易行的補(bǔ)血美顏方法

關(guān)愛自己的女人,，只要注意調(diào)養(yǎng),，補(bǔ)血活血，擁有美麗容顏就不再是一件難事,。

飲食調(diào)養(yǎng)

平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、微量元素（鐵、銅等）,、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,，如紅棗、蓮子,、龍眼肉,、核桃、山楂,、豬肝,、豬血、黃鱔,、海參,、烏雞、雞蛋,、菠菜,、胡蘿卜、黑木耳,、黑芝麻,、蝦仁、紅糖等,，這些食物富含營養(yǎng)的同時,，具有補(bǔ)血活血的功效,。

中藥調(diào)養(yǎng)

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎,、紅花,、熟地、桃仁,、黨參,、黃芪、何首烏,、枸杞子,、山藥、阿膠,、丹參,、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,、養(yǎng)血效果。

運(yùn)動養(yǎng)生

運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié),。平時可練習(xí)瑜伽,、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動,。另外,，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為；久視傷血,；,，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部,、面部,、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元,、氣海,、足三里、三陰交等穴位,，對延緩衰老有一定作用,。