一般來說,，作為一個女人，從月經(jīng)初潮開始,，便于它結(jié)下了30年的友誼,，它不是甩不掉地包袱，也不由不得你和它延期做朋友,，那在這短暫地時間內(nèi),，我們?nèi)绾闻c它友好相處呢，遇到問題時把痛苦指數(shù)減到最低,，讓自己在那幾天也有好心情,，這才是最聰明的做法！

女人,，在自己特殊的日子里更要好好的照顧自己,。以下六類食物不要在經(jīng)期食用：

1、糖

糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),，并使人的腸胃更愛吃糖類食物,。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛,，引起焦慮,、易怒、情緒不穩(wěn),，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

3、酒

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,。

4、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源,，牛奶,、起司、奶油,、酵母乳,、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng),。

5,、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

6,、高脂食品

牛,、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì),。