痛經(jīng)，讓絕大多數(shù)女性朋友都會(huì)感覺(jué)到痛苦不堪,，甚至?xí){健康和生活質(zhì)量,，一定要引起重視，提早防治,。那么,，女性月經(jīng)為什么會(huì)痛經(jīng)？可以預(yù)防嗎,？

女性在行經(jīng)前后,，或正值行經(jīng)期間,，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍,，并隨著月經(jīng)周期發(fā)作,，稱(chēng)為痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為：“通則不痛,，痛則不通,。”引起痛經(jīng)的原因主要是經(jīng)血外流受阻,，造成潴留,，刺激子宮痙孿收縮。大家都知道經(jīng)期不能吃生冷的東西,，不能洗冷水澡,，或長(zhǎng)期居住在陰濕寒冷的地方。因?yàn)檫@些不好的生活習(xí)慣,，都可導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢,，造成子宮收縮增強(qiáng)或痙攣性收縮，引起痛經(jīng),。

另外,，心情不好，也會(huì)導(dǎo)致氣血不能通暢,，經(jīng)血排出困難,，也可以導(dǎo)致痛經(jīng)；氣血虛弱,，肝腎虧損,，子宮失于滋養(yǎng)，也可引起痛經(jīng),。痛經(jīng)也有可能是婦科疾病引起的,，建議痛經(jīng)這者要查明病因，及早對(duì)癥治療,。

每月的痛經(jīng)會(huì)造成女性的困擾,，女性們會(huì)問(wèn)，痛經(jīng)可以預(yù)防嗎,？

1,、注意飲食，少食刺激食物 在飲食上適當(dāng)?shù)亩喑砸恍責(zé)岬氖澄?，比如說(shuō)羊肉,，牛肉等等，少吃寒性食物，經(jīng)前或者是經(jīng)期的時(shí)候不要吃生冷或是比較辛辣刺激的食物,。特別是不要受涼,，否則很容易增加痛經(jīng)的程度。

2,、定期做好健康體檢 ,，在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康體檢,，檢查一下女性身體的健康情況,，了解什么導(dǎo)致女性痛經(jīng)，根據(jù)具體的情況進(jìn)行治療,。

3,、勞逸結(jié)合，痛經(jīng)的患者要注意經(jīng)期要保證充足的睡眠,，可照常工作與勞動(dòng),，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以免使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。平日里多走動(dòng)一下,，經(jīng)常快步走都能調(diào)暢氣血,，改善血液循環(huán),，使全身暖和。

4,、注意保持腹部,、腰部溫?zé)?，女性冬季若經(jīng)常穿低腰褲,，腹部,、腰部就容易受涼，下半身就容易著涼,，直接導(dǎo)致女性宮寒,。女性宮寒除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望,。宮寒造成的淤血,，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,，從而引發(fā)痛經(jīng),、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。