飲食調(diào)理是治療月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵。月經(jīng)時常早來的人,，應(yīng)少吃辛香料,，少吃肉，少吃蔥,、洋蔥,、青椒，多吃青菜,，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張,。若月經(jīng)總是遲來,，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一,、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝,，多服用補(bǔ)血的食品。所謂“早來”,、“遲來”,，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期,，早來7天以上或晚來7天以上,，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象,。在月經(jīng)前,、中、后三時期,，若攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)之飲食,，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī),。月經(jīng)前煩躁不安,、便秘、腰痛者,，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物,，如生青菜、豆腐等,，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài),。

另外,，月經(jīng)來潮中，為促進(jìn)子宮收縮,，可攝食動物肝臟等,，以維持體內(nèi)熱量。此時,，甜食可多吃,，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈,、貧血者,，在經(jīng)前可攝取姜、蔥,、辛香料等,；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,，以增強(qiáng)食欲,，恢復(fù)體力。