痛經(jīng)發(fā)作時(shí)讓每個(gè)女人疼痛難忍,，痛經(jīng)是怎么樣形成的？
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛,，寒氣比較多,。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,，嚴(yán)重者腹痛劇烈,，面色蒼白，手足冰冷,，甚至昏厥,，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”,。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天,，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解,。本病以青年婦女較為常見,，是婦女常見病之一。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見有氣滯血瘀,、寒凝胞宮、氣血虛弱,、濕熱下注等癥,。
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí),，你會(huì)痛苦不堪，那么痛經(jīng)怎么辦快速解決有什么辦法呢,，然而發(fā)作過后,，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些“經(jīng)驗(yàn)”而不在意,？下面幾介紹幾個(gè)妙方讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)：
要相信痛經(jīng)是完全可以治好的,。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠,。不用涼水洗頭,、洗腳。
益母棗茶：用益母草15克,、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,，每日一劑，早晚服,。
按摩法：病人仰臥于床,，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部,，先由上至下按摩60～100次,，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜,，每日早晚各一次。
外敷法：用川烏,、草烏各5克共研細(xì)末,，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí),。每日一次。
針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī),。選穴以脾經(jīng)為主,，血海、地機(jī),、三陰交,，留針1小時(shí)。每日一次,，1～3次可止痛,。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。痛經(jīng)怎么辦快速解決方法大全飲食均衡
醫(yī)師說：“大多女性省略正餐,，而吃過量的甜食及咸食,?！彪m然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過甜或過咸的垃圾食物,，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜,、水果,、雞肉、魚肉,，并盡量少量多餐,。
1、服用維他命
醫(yī)師指出,，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),，最好是含鈣且劑量低者,，你一天可服用數(shù)次（飯后）。
2,、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣,、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng),。專家發(fā)現(xiàn),，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要,，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量,。
3、避免咖啡因
咖啡,、茶,、可樂、巧克力中所含的咖啡因,，使你神經(jīng)緊張,，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,，應(yīng)避免咖啡因,。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸,。
4,、禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,，則酒精將加重此問題。勿喝酒,。如果你非喝不可,，則限制在1一2杯酒之間。
5,、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì),，連同水分排出體外,。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì),。
6,、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘,。
7、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,。泡20分鐘,，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
8,、運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來臨前夕,，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服,。
9,、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,。彎膝跪下,，坐在腳跟上。前額貼地,，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì),，直到感到不舒服為止,。
10、服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛,。然而,，更有效的成藥包括Advil,、Haltran、Medipren及Nuprin,。這些藥物含有ibuprofen,，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),，和些許牛奶或食物一起服用（1片）,，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失,。
其它解決途徑
指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn),，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,，皆有指壓點(diǎn),。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱（Achillestendon）而上,，直至小腿肌,。右腳作完，換左腳,，各指壓數(shù)分鐘,。
為避免痛經(jīng)，在月經(jīng)期間還應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生,，禁止使用陰道藥物及坐浴,。在生活起居上要注意保暖，不要受涼,、淋雨,。同時(shí)還應(yīng)少吃生冷食物，不要喝冷水,。同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，對(duì)于有痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力,，驅(qū)除精神上的緊張,，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù),。
