導(dǎo)讀：高考漸漸的臨近,，許多女孩子由于學(xué)習(xí)上的壓力過大，總是在月經(jīng)期間出現(xiàn)了不同程度的痛經(jīng),。這確實(shí)是一件很讓人苦惱不堪的事,，嚴(yán)重的影響了學(xué)生們的學(xué)習(xí)生活。那么,，到底有沒有什么快速有效的治療痛經(jīng)的方法呢,？
高考臨近 少女痛經(jīng)怎么辦？
痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期及其前后,，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐,、冷汗淋漓、手足厥冷,，甚至昏厥,，給工作及生活帶來影響。
少女之所以會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),，跟發(fā)育不全的關(guān)系最大，但是心里因素也是占有一部分的,。所以,，對于這些少女，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)對待月經(jīng)這個(gè)正常的生理現(xiàn)象是有必要的。
通常導(dǎo)致少女痛經(jīng)或因以下幾點(diǎn)：
1,、內(nèi)分泌紊亂：如果女性內(nèi)分泌紊亂會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)不適變化,，也會(huì)引發(fā)不少疾病。如月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、白帶異常、功血等,。而少女因?yàn)槟承┎涣嫉纳盍?xí)慣而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，所以痛經(jīng)的出現(xiàn)變得更為經(jīng)常。也可以理解為是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要原因,。
2,、激素：激素可以促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出,。但是某種情況下,，例如上述的內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致激素分泌過剩，而分泌量過多,，就會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮,，從而引起疼痛。也就是痛經(jīng),，而激素分泌過剩也比較經(jīng)常發(fā)生在少女身上,，可能是因?yàn)檫€處在青春期的緣故。所以這也是導(dǎo)致少女痛經(jīng)的原因之一,。
3,、子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄：如果在行經(jīng)時(shí),，子宮內(nèi)膜不成碎片而是整塊脫落,，排出困難?；蜃訉m頸口較狹窄,，子宮過度屈曲，使經(jīng)血不能順利流出,，均可子宮收縮,，或發(fā)生痙攣性收縮而引起疼痛。而少女最經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,，由于自身發(fā)育未完成,，狹窄和整塊脫落是比較常見的。所以這也是導(dǎo)致少女痛經(jīng)的原因之一,。
4,、精神因素：有些少女因缺乏生理知識(shí)，行經(jīng)時(shí)精神過度緊張、情緒波動(dòng)很大,，或身體虛弱缺少鍛煉,，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差,。所以對疼痛的感覺比一般人敏感,。即使輕微的不適，也會(huì)覺得疼痛,，而且精神越緊張,，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的,。
簡易緩解方法 快速遠(yuǎn)離痛經(jīng)
高考臨近 少女痛經(jīng)怎么辦,？
1、艾灸緩解宮寒痛經(jīng)
宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿,，有些還伴有腰酸背痛,，喜溫怕冷；重者面色蒼白,，冷汗淋漓,，手腳冰涼，坐臥不寧,。長此以往,，還會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢、氣血瘀滯,、內(nèi)分泌失調(diào),，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點(diǎn),、晦暗等外在問題,。
艾灸能使衰弱之機(jī)能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進(jìn)之功能得到抑制,?？芍^虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散,，有病者能治,，無病者可增強(qiáng)新陳代謝和機(jī)體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效,。
2,、熱敷
相信很多有過痛經(jīng)的女性
3、指壓緩解痛經(jīng)
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn),。在腳踝兩邊凹陷處,，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏,，每次指壓數(shù)分鐘。
4,、食療
（1）雞蛋當(dāng)歸姜湯
素材：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克,，干姜5克,，紅棗15克（去核），陳皮5克,，米酒20毫升,。
做法：將當(dāng)歸、干姜,、陳皮加水煮沸30分鐘,，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁,，再煮沸至紅棗爛,，飲湯吃蛋棗。
治療效果：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后,，小腹綿綿作痛,，按之痛減，經(jīng)色淡,、質(zhì)清稀,，面色蒼白、精神倦怠,，舌質(zhì)淡紅,，苔薄白，脈虛細(xì),。
注意事項(xiàng)：
1,。熱盛出血者禁服當(dāng)歸，濕盛中滿及大便溏泄者,、孕婦慎服當(dāng)歸,；
2。陰虛內(nèi)熱,、血熱妄行者禁服干姜,，且干姜惡黃連、黃芩,、天鼠矢,。
（2）山楂桂枝紅糖湯
素材：山楂肉15克，桂枝5克,，紅糖30～50克,。
做法：將山楂肉,、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗,，用文火煎剩1碗時(shí),，加入紅糖，調(diào)勻,，煮沸即可,。
治療效果：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效,。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者,。
日常注意護(hù)理，預(yù)防痛經(jīng)發(fā)生
1,、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
2,、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài),，并要積極治療慢性疾病,。
3、消除對月經(jīng)的緊張,、恐懼心理,，解除思想顧慮，心情要愉快,?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息,。
4,、疼痛發(fā)作時(shí)可對癥處理，可服用阿托品片及安定片,，
5,、運(yùn)動(dòng)處方：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對于月經(jīng)過少的女性來說,，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落,，有利于經(jīng)期保健,；對于有痛經(jīng)的人來說,，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張,，緩解子宮痙攣的程度,，有利于痛經(jīng)的康復(fù),。當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法,。通常以乒乓球,、體操、打拳,、騎車,、慢跑等項(xiàng)目為主，同時(shí)要注意縮短鍛煉的時(shí)間,，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量,，一般以不感到特別勞累為宜,。
