有些體制差的人會(huì)患有月經(jīng)不調(diào)這種疾病，比如說三個(gè)月來一次月經(jīng),，這不是一種好的現(xiàn)象,，應(yīng)該及時(shí)治療，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致不孕不育,，給家庭帶來影響,。月經(jīng)不調(diào)這種疾病在日常生活中應(yīng)該注意起來，以下提供一些建議,。

月經(jīng)失調(diào),，也稱月經(jīng)不調(diào)。 這是一種常見的婦科疾病,。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常,，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀,。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常,。血液病、高血壓病,、肝 病,、內(nèi)分泌病、流產(chǎn),、宮外孕,、葡萄胎、生殖道感染,、腫瘤（如卵巢腫瘤,、子宮肌瘤）等均可引起月經(jīng)失調(diào)。分為月經(jīng)提前,，月經(jīng)延遲,，月經(jīng)過多，月經(jīng)過少,，閉經(jīng) 五類,。

月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此,，在經(jīng)期到來前三天,，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔,、舒緩,、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主,，如冥想型瑜伽,、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操,，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作,。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù),，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走,、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過,，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng),。

通過這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力,。運(yùn)動(dòng)期間,，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過高,。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況,，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

在日常生活中,，要盡量保持私處的清潔,，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的 同時(shí)有效抑殺病菌,，還可增加私處自身抵抗力,。女屬陰，女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜,，身體各器官比較脆弱,，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結(jié)構(gòu)紊亂，進(jìn)而引發(fā) 婦科病,。

婦科常見的慢性盆腔炎,、子宮內(nèi)膜異位癥、體寒肢冷,、痛經(jīng),、月經(jīng)量少,、月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕等都可以通過相應(yīng)的治療配合中藥按摩,、足浴達(dá)到治療目的,，同時(shí)，還可通過足部反射區(qū)的刺激,，常用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),，涉及大腿,、小腿、膝關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié),、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼,，并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果,，可有效調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，提高免疫系統(tǒng)功能,，緩解月經(jīng)失調(diào),。達(dá)到防病、保健,、強(qiáng)身的目的,。