痛經(jīng)雖不能致命,，可給患者帶來的痛苦,，女性是深有體會的，每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,，它伴隨經(jīng)痛著女子進入青春期,，度過漫長的生育年齡，直到進入更年期,。

在夏季女性痛經(jīng)該注意些什么呢,？

一,、心情調(diào)節(jié)

經(jīng)期，經(jīng)血下注,，陰血不足,，肝氣偏旺，容易情志不安寧,，或抑郁或煩躁,，心理欠穩(wěn)定，氣血不和,，容易加重經(jīng)期的不適感,，可使痛經(jīng)加重，所以應(yīng)保持心情舒暢,，勿使七情過度,。聽聽喜愛的音樂，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,，消除緊張,、煩悶、恐懼的心理,，真正做到“心脾平和,，經(jīng)候如常”,。

二,、切勿貪涼

季出汗較多 毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲,，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下,、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長,；吹電風扇的時間也不宜過長,；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低；沐浴后要把身上的水擦干,。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒,。中醫(yī)認為血得寒則凝,，寒冷使血管收縮，血液凝滯,，經(jīng)血形成或排除受阻,，不通則痛，引起痛經(jīng),。

三,、勞逸結(jié)合

經(jīng)期女性要保證充足的睡眠,，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動,，如打球,、游泳、賽跑,、扛挑重物等,，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢,，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁,，應(yīng)適當走動,，使氣血暢通。

四,、禁食冷飲

夏天人們喜歡食冷飲,，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水,，不應(yīng)多食冷飲,。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量,，縮短周期,，下腹疼痛加重。因此在經(jīng)期前后,，女性朋友不要貪吃冷食,。