絕大多數(shù)婦女能順應(yīng)四時，沐浴清旭之氣,，平安地度過盛夏時節(jié),。但對大約33.19%的育齡者來說，每個月在月經(jīng)經(jīng)期或行經(jīng)前后會出現(xiàn)下腹疼痛或脹痛，伴有惡心嘔吐,，影響工作和學(xué)習(xí),，嚴(yán)重的可見面色蒼白，甚至昏厥,。她們苦于“痛經(jīng)”,，持之以恒的求醫(yī)問藥。臨床工作中,，我們熟知她們除了要醫(yī)生處方用藥以外,，更多的需求保健知識。炎夏痛經(jīng)婦女特別要注意以下幾點：

恣食冷飲,，許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時,，進食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量，縮短周期,，下腹疼痛加重,。

切勿貪涼夏季出汗較多，毛孔開放,，易受風(fēng)寒之邪的侵襲,，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺上,、過道里乘涼的時間不宜太長,；吹電風(fēng)扇的時間也不宜過長；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低,；沐浴后要把身上的水擦干,。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒,。中醫(yī)認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮,，血液凝滯,，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛,，引起痛經(jīng),。

勞逸結(jié)合經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動,，但要禁止劇烈運動,，如打球、游泳,、賽跑,、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運行不暢,，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,，應(yīng)適當(dāng)走動,，使氣血暢通。

和調(diào)情志經(jīng)期,，經(jīng)血下注,，陰血不足，肝氣偏旺,，容易情志不安寧,，或抑郁或煩躁，心理欠穩(wěn)定,，氣血不和,，容易加重經(jīng)期的不適感，可使痛經(jīng)加重,，所以應(yīng)保持心情舒暢,，勿使七情過度。聽聽喜愛的音樂,，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,，消除緊張、煩悶,、恐懼的心理,，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如?！?。