好好呵護你的卵子,，只為懷孕？錯,！法國女性生理專家說,，如果卵子健康，不但不會痛經(jīng),，月經(jīng)也正常規(guī)律,；卵子還會影響心情，它越活潑,，你承受壓力的能力越強,，失眠、健忘,、心煩等“職場常見病”也會遠離你,；健康卵子更意味著你有結(jié)實的卵巢和子宮，計劃懷孕時,，哪怕已經(jīng)過了“安全”懷孕期也不用擔(dān)心,！ 5年后，它們還依然健康嗎,？如果你還沒做過這個測試，就先來做一下,。了解了自己卵子的現(xiàn)狀,，才能更好地對癥下藥啦。
1,、來月經(jīng)時多補鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng),？錯！月經(jīng)期間,，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素,，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜,、動物內(nèi)臟等高鐵食品,，才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn),，每天喝一小杯紅酒,，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,，降低卵子活性,，還是少喝為妙。
3,、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐,、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實,、卵子更健康,。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,，會破壞植物蛋白活性,，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔(dān),。
4、避孕,，一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究顯示,，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%,。別以為無痛人流沒什么大不了,，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低,。最好的避孕方法是安全套,，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平,，影響卵子質(zhì)量。
5,、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做
美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠,！日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊,，合格的不到20%,。如果不是非常有保障,、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”,！美容師手上的香精油滲入身體后,，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性,。
6,、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲,，平均每人每年服用77片止痛藥,，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,，止痛藥抑制大腦神經(jīng),，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低,，卵子活性減弱,。
7、離電腦輻射越遠越好
研究顯示,，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量,，但完全避免電腦輻射又不可能。
大多數(shù)人以為,，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,，筆記本電腦輻射比臺式機小得多,，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電,，拔斷電源,，用電池工作。
TIPS：2道藥膳,，卵子健康餐
A,、蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克,，胡椒5克，糯米100克,。將蓮肉,、白果、胡椒搗碎,，和糯米一同放入沙鍋,，加水適量,，煮粥，空腹代替早餐,。
B,、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克,。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥,，加適量白糖調(diào)味，代替早餐,，每周吃1次即可,。
