女性生理期來臨的時候，痛經(jīng)往往都會讓她們感到心煩氣躁,，嚴(yán)重的還會影響健康,。那么，痛經(jīng)吃什么會好點,，能吃水果嗎,？

痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后,，不同疾病痛經(jīng)的年齡,、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異,。

痛經(jīng)是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下腹痛,，常發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期，偶然發(fā)生在月經(jīng)期后數(shù)日內(nèi),。下腹痛呈痙攣痛和脹痛,，可放射至腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)及肛門周圍,?？砂橛忻嫔n白、惡心,、嘔吐,、全身或下腹部畏寒、大便頻數(shù),，劇痛時可發(fā)生虛脫,。痛經(jīng)程度依賴主觀感覺,，無客觀標(biāo)準(zhǔn)，因此發(fā)生率不一,。

痛經(jīng)時可以吃水果,，一般比如：香蕉，甜橙,，榴蓮,，人參果，番石榴,，奇異果等水果,，可以每日三種早、中,、晚交換食用。多吃高纖維食物,，如：疏菜,、水果、全谷類,、全麥面,、糙米、燕麥等食物,。攝入足夠的高纖維食物,，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量,，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng),。但是，月經(jīng)期間除了不宜吃冰,。

另外一些屬性偏涼的食物,，例如冰品、冬瓜,、茄子,、絲瓜、黃瓜,、冬瓜,、蟹、田螺,、海帶,、竹筍、橘子,、梨子,、柚子,、西瓜等等，如果是有疼經(jīng)的女性,，建議最好少吃蘋果,。月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問題，而且對女性健康也是有很大的幫助,，但是適宜的飲食是最重要的,。

總而言之，痛經(jīng)的女性朋友們,，可以通過飲食調(diào)節(jié)痛經(jīng),，一些水果是可以緩解痛經(jīng)的。如果痛經(jīng)太嚴(yán)重的話,，就要服止痛藥緩解疼痛了,。