痛經(jīng)作為女性中最為常見的一種生理癥狀，是由于月經(jīng)期子宮收縮所引起,，疼痛感覺常常難以忍受痛。那么生理性痛經(jīng)怎么調(diào)理,？有什么治療方法嗎,？

生理性痛經(jīng)是初潮不久后后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時(shí)與精神因素密切相關(guān),。也可能由于子宮肌肉收縮,，導(dǎo)致子宮一過性缺血而引起痛經(jīng)。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,，過后沒有其他的不良后果。

病理性痛經(jīng)是因盆腔炎癥,、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥等生殖系統(tǒng)有明顯病變者,，如有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛,，并因與周圍鄰近組織器官粘連,，而使痛經(jīng)逐漸加重，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬,，活動(dòng)較差,，或在子宮直腸陷窩內(nèi)捫及硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯,。

下面就介紹治療痛經(jīng)的三大療法：

一,、物理療法：適用于痛經(jīng)時(shí)以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛的人群。

療法：平日多洗溫泉或作熱水盆浴,，每次約一小時(shí),，這對血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間不宜盆浴,，所以此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位,，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng),。

二,、藥茶療法：適用于痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白者,。

療法：可以用等分量的生姜,、大棗,、紅糖煎湯溫?zé)岱谩Ｈ绻唇?jīng)嚴(yán)重的,，可以川紅花三錢,，沖泡熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次,，可以消除瘀血作痛的不舒服,。

三、飲食療法：適用于痛經(jīng)以腰腳酸痛,、腹部抽痛,、乳房脹、抽痛為主的人,。

療法：

（1）平日應(yīng)攝食富含維他命的食物,，如：糙米、胚芽米,、乳制品等等,。

（2）出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,，則建議多攝取富含維他命C,、E的食物，如：柳丁,、檸檬,、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán),，緩解骨盆腔充血的疼痛,。

（3）整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng),，少食生冷油膩,，可以維他命B群、優(yōu)酪乳,、表飛鳴等調(diào)理腸胃,。 痛經(jīng)的癥狀是可以緩解和治療的，因此并不用太過困擾,。但是痛經(jīng)也會(huì)引起其他婦科疾病,，所以并不能因此忽視痛經(jīng)，必要時(shí)應(yīng)該采取藥物治療,。