女性朋友一定要注意,，避免冷水刺激，特別是在洗衣服做飯等家務活中,，有條件的話盡量使用溫熱水,。一旦在經期受涼的話，就容易引發(fā)痛經的病患,。

女性經期受寒最容易痛經：

其實這個原理很簡單：女性經期受寒,，受熱脹冷縮的影響，冷會使盆腔內的血管收縮,，導致下焦虛寒,，從而引起痛經、月經量過少,，甚至閉經,。當然痛經的誘因很多，除了各種疾病外,，壓力過大,、濫用藥物、長期便秘等也有可能誘發(fā)痛經,。

在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中,，一直倡導女性要保持子宮溫暖。宮寒除了與著裝單薄,、愛吃冷飲有關外,，也與體質有關。一些平日就怕冷,、手腳容易發(fā)涼的女性,，由于體內陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒,。預防或者改善宮寒,，很重要的原則就是保證氣血暢通。

專家提醒說,，經期要防寒避濕,，避免淋雨、涉水,、游泳,、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼,，注意保暖,。

專家一再強調，女性經期一定要保暖,，不要讓自己受涼了,。經期千萬不要讓自己淋了雨,，更不能用冷水洗澡，洗腳等,；不能久坐冰冷的地上,，因為經期受冷以后女性子宮血管會收縮，會造成月經過少,，甚至有可能停經,。

女性經期的飲食注意點

女性朋友平時可以多吃些花生、大棗一類的補氣暖身的食物,，每日喝一杯姜茶,，祛除體內寒氣，性寒食物則要少吃,。日常生活中,，注意下身要少受涼，給小腹,、腰部和雙腳保暖,。月經期間不要坐冷板凳，注意腳部保暖,，平日多用熱水燙腳,，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖,。