原因：久坐
防疫期間,，有一部分人在家中坐姿不當，或者長時間聚精會神,、目不轉(zhuǎn)睛地辦公,、看書。長時間保持一個姿勢,，身體各部位肌肉,、韌帶,、骨骼會承受巨大的壓力。如果坐姿不正確,，脊椎的受力及平衡將受到很大的影響,，極易出現(xiàn)積累性勞損。早期表現(xiàn)為肌肉筋膜的無菌性炎癥,，繼而椎間盤病變,，神經(jīng)受壓迫，然后出現(xiàn)腰痛,，四肢放射性的疼痛,、麻木，行走受限等癥狀,。
主要對策：
任何一個姿勢不要保持超過一個小時,，勤活動，避免久坐,，避免過度彎腰,；加強腰部肌肉的鍛煉，推薦練習小燕飛,、五點支撐等,，以增加腰部肌肉強度。
文章出處：王逢賢,，醫(yī)學博士,，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師，副教授,。北京市健康科普專家
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