原因：手機(jī)惹的禍
疫情期間，很多人每天“宅”在家，臥室,、客廳,、廁所三點(diǎn)一線，日常生活大部分被手機(jī)占據(jù),。
有研究表明,，自然狀態(tài)下，頸椎只需要承擔(dān)頭部的壓力,，約4—5公斤,。因地球引力，隨著頭部向前彎曲向下看,，頸椎承受的壓力會隨之增大,。通常，我們低頭玩手機(jī)時,，彎曲角度達(dá)到60度,，此時頸椎承受的壓力達(dá)到27公斤。長此以往,，頸項(xiàng)部肌肉長期負(fù)重,，會導(dǎo)致肌肉勞損，間盤老化,，出現(xiàn)頸椎疾?。?/p>
對策：
避免長時間低頭,，多做頸部肌肉和頸椎的鍛煉,，頸椎鍛煉包括活動度鍛煉和抗阻力鍛煉，可幫助恢復(fù)頸椎正?；顒佣燃白蹬约∪夤δ?。
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