方法（1）,、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)來潮，那么就意味著女性進入青春期了,，但是由于一些女性對月經(jīng)不是很了解,，缺乏常識，就會出現(xiàn)一些恐懼,、緊張的心理,。長期在這樣的情緒影響下，就可能導(dǎo)致血行不暢,，或者導(dǎo)致經(jīng)血外流受阻,，繼而形成痛經(jīng)的現(xiàn)象。因此,，在生活中女性可以多學(xué)習(xí)一些婦科常識,。

方法（2）、生活起居要有一定規(guī)律：女性要保持良好的生活習(xí)慣,，使得身體健康,，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食,、起居,、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，減少生病,。月經(jīng)是女性特殊的生理期,，在這個期間女性要注意合理安排工作和生活，而且飲食要有規(guī)律,，不要接觸冷水,，避免劇烈運動。

方法（3）,、積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期,、產(chǎn)褥期,、哺乳期,、更年期的衛(wèi)生保健。在這些時期,，女性的身體是非常脆弱的,，如果不認(rèn)真護理的話，就容易導(dǎo)致細(xì)菌感染,，或者出現(xiàn)一些并發(fā)癥,。影響身體健康，另外在月經(jīng)期間還要禁止性生活,。

方法（4）,、平時日常生活里應(yīng)該注意自己的生理衛(wèi)生,，盡量不要受涼和吃冷食冷飲,，保持良好的心情狀態(tài)，做好經(jīng)期護理措施才能保證經(jīng)期不出現(xiàn)身體異樣,。