專家表示,，女性出現(xiàn)痛經(jīng)的因素很多，身體因素心理因素,，著涼,，不合理的飲食，都會(huì)造成痛經(jīng),，所以平時(shí)大概需要注意護(hù)理方法,，而且要注意腹部的物理療法，要注意保暖,，這樣才能避免造成更大影響,，那么，患上痛經(jīng)女性如何進(jìn)行護(hù)理,？

治療痛經(jīng)都有什么具體的方法

痛經(jīng)的治療過程中,，患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食,，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜、香菜,、胡蘿卜,、橘子、佛手,、生姜等,。身體虛弱、氣血不足者,，宜常吃補(bǔ)氣,、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,，如雞、鴨、魚,、雞蛋,、牛奶、動(dòng)物肝腎,、豆類等,。

如果月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷和刺激性食物,，如辣椒,、生蔥、生蒜,、胡椒等,。可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜,、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用,。此外,，痛經(jīng)者應(yīng)保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉,、芹菜、白薯等,，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,。

痛經(jīng)的治療過程中，在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,，應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,，因生冷食品會(huì)刺激子宮，使輸卵管收縮,，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。

痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,，使平滑肌松弛,，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒,，能緩解癥狀,，在一定程度上還能起到痛經(jīng)的治療作用。

患上痛經(jīng)的女性要用什么方法護(hù)理身體

痛經(jīng)護(hù)理女性腰部保溫才最好：即至夏日,，許多女孩兒已經(jīng)開始準(zhǔn)備短裙短裝了吧,，女孩兒腰部纖細(xì)迷人,，是女孩兒的魅力點(diǎn)，同時(shí)卻也是女孩兒們健康的一個(gè)脆弱區(qū),；如果腰部受涼下半身就容易著涼這,，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼,、痛經(jīng)等癥狀,。

腹部溫?zé)岷苤匾合律淼谋ＥＷo(hù)對(duì)女孩兒健康的重要性應(yīng)該是不言而喻的，如果下半身著涼,，除了會(huì)導(dǎo)致女性宮寒,、手腳冰涼和痛經(jīng)等外；還會(huì)造成性欲淡??；甚至還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎,、子宮內(nèi)膜異位癥等相當(dāng)嚴(yán)重的疾病,。所以，只有做好腹部的保暖工作,，做好了痛經(jīng)護(hù)理女性才可以避免許多婦科疾病,。

反復(fù)人工流產(chǎn)會(huì)使女性出現(xiàn)痛經(jīng)的可能性大增。一項(xiàng)研究表明,，18歲以前做過人工流產(chǎn)的婦女,，比沒有做過人工流產(chǎn)者高110%。這是因?yàn)閼言袐D女每次人工流產(chǎn)后,，妊娠被突然中斷,，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長,，使得腺泡變小以至消失,，乳腺復(fù)原。而這種復(fù)原通常是不完全的,，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛,，可誘發(fā)痛經(jīng)、乳腺疾病等病癥,。

大家需要注意其中的護(hù)理方式,，不要認(rèn)為痛經(jīng)是小病在出現(xiàn)了這種惡性腫瘤之后，大家應(yīng)該搞清楚其中的因素,，而且要注意調(diào)理方法,，這樣才能有效地解決疾病，并且在日常生活中,，應(yīng)該注意合理地進(jìn)行保健,，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病,，這樣才能避免造成更多困擾。