婦女凡于月經(jīng)前或行經(jīng)前后，發(fā)生下腹疼痛,，甚至放射至腰骶部,，以致影響日常生活及工作者，稱為痛經(jīng),。痛經(jīng)是婦科臨床常見病,，以青年女性較多見， 一般腹肌緊張或反跳痛,，經(jīng)血排出流暢時,，疼痛常可緩解,。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,。應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過 飽,，尤其應(yīng)避免進食生冷食品,，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。月經(jīng)已來潮,，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒,、 生蔥,、生蒜、胡椒,、烈性酒等,。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜,、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用。

痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食,，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜,、洋蘭根,、香菜、胡蘿卜,、橘子,、佛手、生姜等,。身體虛弱,、氣血不足者，宜常吃補氣,、補血,、補肝腎的食物，如雞,、鴨,、魚、雞蛋,、牛奶,、動物肝腎、豆類等,。

中醫(yī)認(rèn)為,，痛經(jīng)多為肝腎虧虛、氣血不足,、寒邪滯凝,、氣滯血淤所致,，當(dāng)以益氣養(yǎng)血、補益肝腎,、活血散寒,、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸10克,，益母草30克,，雞蛋3個。將當(dāng)歸,、益母草,、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻,，去渣取汁,，飲湯食蛋,，每次1個,，每日3次，連服5-7天,。適用于血淤痛經(jīng),，經(jīng)血紫暗有塊者。

元胡益母草棗蛋：元胡10克,，益母草30克,，大棗10枚，雞蛋3個,。將元胡,、益母草、大棗,、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,，去殼再煮片刻，去渣取汁,，飲湯食蛋,，每次1個，每日3次,。適用于經(jīng)量少,、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點或淤斑者,。

馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克,，豬蹄1只，調(diào)料適量,。將豬蹄去毛,，洗凈,，剁塊；馬鞭草洗凈,，布包,。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下,，而后起鍋裝入陶罐中,，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后,，去藥包,，分2-3次服食，每日1 劑,。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng),。

瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克,，調(diào)料適量,。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈,，置豆油鍋中翻炒片刻,，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包,，煮至豬肉熟 后,，去藥包，食肉飲湯,，每日1劑,。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。富貴羊肉：羊肉500 克,，小茴,、肉桂、白芍,、當(dāng)歸,、桂枝、制附片各10克,，鮮山藥150克,，調(diào)料適量。將羊肉洗凈,、切塊,；鮮山藥洗凈、去皮,、切塊,，與羊肉同入炒鍋,，加清水適量 煮沸后，下諸藥（布包）及生姜,、胡椒,、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后,，去藥包,，加食鹽、味精,、豬油適量調(diào)服,，每日1劑。適用于少腹拒按,、得熱痛減的寒凝胞宮 所致的痛經(jīng)者,。

桂附鹿肉湯：肉桂、附片各10克,，鹿肉500克,，調(diào)料適量。將鹿肉洗凈,、切塊,；二藥布包,，與鹿肉同入鍋中,，加清水適量煮沸后，下大茴,、小茴,、生姜、川椒,、料酒,、辣椒、草果等,，煮至鹿肉熟后,，去藥包，加食鹽,、味精調(diào)味服食,，每日1劑。適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng),。