吃什么水果緩解痛經(jīng),？

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6,，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,。

推薦吃法：香蕉澆上牛奶，把兩者榨成汁即可,。這樣吃不僅甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,、減輕腹痛。

2,、紅棗

紅棗味甘性溫,、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神作用,，對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

推薦吃法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯,。

3,、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

推薦吃法：蘋果（400克）去皮,，用刀切成月牙狀,。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果,，用中火燉煮15分鐘關(guān)火,，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

4,、櫻桃

櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,，還能有效治療痛經(jīng)。

推薦吃法：推薦和銀耳煮食,，具體做法為事前將銀耳去蒂,、洗凈，撕碎,。之后往鍋里加水,，放入櫻桃、銀耳,、冰糖用旺火燒開,，再加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時即可食用,。

5,、榴蓮

榴蓮不僅營養(yǎng)價值多，還可以活血散寒,，緩解痛經(jīng),，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。

推薦吃法：可和雞肉一起燜煮食用,。具體的做法為將約300克的雞肉切成塊狀,，之后將將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候?qū)⑶泻玫碾u塊放入鍋中,，用大火翻炒,。再適當(dāng)放入少許水，醬油3茶匙,，慢火燜20分鐘,，等到雞肉基本熟透以后放入榴蓮，翻炒幾次,，蓋上鍋蓋慢火2分鐘,，即可食用。

痛經(jīng)不能碰兩種類型的水果

1、生冷寒性水果

血為寒凝,，以致血行受阻,，不通則痛，可致痛經(jīng),。因此痛經(jīng)的女性不能吃梨,、柿子、黃瓜,、西瓜,、柚、橙子,、芒果,、橘子、椰子,、奇異果,、香瓜、山竹等生冷寒性的水果,。

2,、酸澀類的水果

酸性食物味酸性寒，具有固澀收斂作用,，可使血管收縮,、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出,。因此痛經(jīng)的女性不能吃石榴,、青梅、草莓,、楊梅,、楊桃、櫻桃,、芒果,、酸棗、杏,、李子,、檸檬等酸澀的水果。