永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系,、煩惱的婚姻,、煩瑣的家務(wù)——許多現(xiàn)代女性都承受著事業(yè)和生活的種種壓力。廣大女性在關(guān)注自己身體是否健康的同時,，千萬不可忽略痛經(jīng)對我們的影響,。

痛經(jīng)是一種難以言表的痛，也是很多白領(lǐng)女性的頭號公敵,。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示全球約有86%的女性經(jīng)受痛經(jīng)的困擾,，長期痛經(jīng)可能造成更年期提前，甚至癌變,。臨床分析表明,，95%的子宮肌瘤與女性痛經(jīng)史有關(guān)，痛經(jīng)女性的卵巢囊腫,、宮頸,、子宮體癌變者比率高于常人3-5倍。那么,，該如何有效治療痛經(jīng),，更好的關(guān)懷和愛護(hù)自己呢？

痛經(jīng)給女性的身心健康敲響警鐘,，女性朋友要想擺脫痛經(jīng)的苦海,，首先要消除的對痛經(jīng)的恐懼，心里恐懼可以加深疼痛的程度,。

要進(jìn)行適量的運動,，運動可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保??；對于有痛經(jīng)的人來說，可減輕心理上的壓力,，驅(qū)除精神上的緊張,，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù),。一般只推薦乒乓球,、體操、打拳,、騎車,、慢跑等項目，過于劇烈的運動容易使痛經(jīng)加劇,。

要提高對痛經(jīng)的認(rèn)識,，不要單純的認(rèn)為一個月的那幾天忍忍就過去了,，更不要盲目的依賴一些效力不足、作用效果不佳,、治療機(jī)理不科學(xué),，導(dǎo)致治療不徹底的藥物和止痛片。