對于痛經(jīng)的預(yù)防,，主要是注意一些生活方面的高危因素,，比如長期的飲食結(jié)構(gòu)不良，以及長期起居無度等,。而至于器質(zhì)性病因的預(yù)防,，無法掌握重點，并且比較復(fù)雜,，一般主要就是指及時治療身體中的疾病為主,。下面，就預(yù)防痛經(jīng)的重點進行介紹：

痛經(jīng)預(yù)防1,、不要感冒要保暖

在月經(jīng)期間女性朋友要特別的注意照顧好自己,，不能讓自己者涼，不要多占冷水,，一定要做好保溫工作,。如果下半身著涼了就會直接致女性宮寒，宮寒在女性當(dāng)中是比較的多見,，但是許多女性沒有注意到,，宮寒主要會引發(fā)痛經(jīng)、附件炎,、盆腔炎,、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

痛經(jīng)預(yù)防2,、正確護理陰部

在經(jīng)期的時候要特別的注意個人衛(wèi)生,，如果不注意私處的干爽和透氣，那么陰道部位就會濕氣太大,，這樣就很容易致霉菌性陰道炎發(fā)生,，導(dǎo)致痛經(jīng)。

痛經(jīng)預(yù)防3,、注意飲食

在飲食上要特別的這樣,，以清淡為主,，要保持均衡的飲食，多吃豆制品,、魚,、新鮮的蔬菜和水果等食物。避免腥冷辛辣等刺激食物,。另外還可以酌量補充葉酸,、纖維素、維生素c和維生素e等,。

痛經(jīng)預(yù)防4,、保持血液循環(huán)暢通

現(xiàn)在女性多數(shù)是從事電腦工作，如果您工作時間多數(shù)是在坐著的話,，您就要注意了,，要適當(dāng)?shù)恼酒饋磉\動一下，平時還要注意鍛煉身體,，這樣就可以加強體質(zhì),。