常遇到未婚女性出現(xiàn)痛經(jīng),，隱痛綿綿,、令人煩惱，如果你不方面看醫(yī)生,，可以嘗試香蕉牛奶加蜂蜜的飲食療法,。

相當(dāng)數(shù)量的未婚女性，每次來(lái)月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛,、腰膝酸軟,、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng),。經(jīng)期為何出現(xiàn)這類(lèi)癥狀,？主要是青春期女性的子宮頸比較細(xì)長(zhǎng)，或未發(fā)育完好,，經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的,。

雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧,、睡眠不安,。美國(guó)一位婦產(chǎn)科專(zhuān)家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢,？原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂,。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的,；富礦,；。研究表明,，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo),、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能

另一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是借助維生素之功。特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥 有顯著療效的B族維生素,，B族維生素中又以B6最為重要,。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠,，使人精力充沛,，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多,，痛經(jīng)女性不妨多吃一些,。

若出現(xiàn)以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了,，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生：

年齡超過(guò)25歲或已婚,，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈,，不經(jīng)治療難以忍受者,。

痛經(jīng)逐漸減輕，但最近又加劇,，有患子宮后屈 或其他疾患可能者,。

經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)高燒者,，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能,。

經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，正常為3～7天,，或出血量過(guò)多者,，一般每天正常量需要6～8個(gè)衛(wèi)生巾 。

經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物,，且大于小指者,，應(yīng)疑有子宮肌瘤等嚴(yán)重疾病存在,。

越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯,，而到經(jīng)期第一天又消失者,，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。

正常經(jīng)血呈暗紅色,，含有陳舊性血液,、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色淡茶褐色,，或氣味發(fā)生變化者,，應(yīng)及早診治。