對于一些原發(fā)性痛經(jīng),，許多醫(yī)生建議不吃藥，因為它只是生理發(fā)育的問題,，等到婚后自然該病就會好,，如果非要用藥的話，此類痛經(jīng)也比較好治療,，現(xiàn)在許多專家指出,，原發(fā)性痛經(jīng)可以采用不同的食譜加以“食療”，下面我們就來了解一下食譜,，早日調(diào)理好原發(fā)性的痛經(jīng),。

原發(fā)性痛經(jīng)的原因

少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性的痛經(jīng),， 從中醫(yī)學的角度看,，遭受了生冷寒涼，喝了冰水或冰飲料,，經(jīng)期淋雨,，包括感冒等引起寒凝血淤，都會引起痛經(jīng),；南方天氣濕熱,，吃了濕熱的東西，比如多食蝦蟹、芒果和荔枝等熱性食物,，也會導致氣滯血淤,，引起痛經(jīng)；學習和工作壓力過大,，心情壓抑,，同樣會痛經(jīng)。

原發(fā)性痛經(jīng)可輔以食療

1,。寒凝血淤,，經(jīng)期怕冷，可溫經(jīng)祛寒,。

食療方：當歸羊肉煲

配料：當歸6克,、肉桂1.5克、陳皮3克,、羊肉250克,。

做法：將羊肉洗凈，切塊,，與陳皮,、當歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂煲10分鐘,，調(diào)味食用,。

功效：溫經(jīng)散寒，活血養(yǎng)血,，調(diào)經(jīng)止痛,。適宜于腹部冷痛，精神疲乏,，四肢不溫者,。

2。氣滯血淤,，精神壓力大,，抑郁，心情不好的,，可行氣化滯,。

食療方：砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克,、豬肚100克,。

做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜,，去除氣味,，與砂仁,、田七一起放入鍋中，加水適量,，燒沸后文火煮約2小時,。調(diào)味后飲湯吃肉。