每個(gè)女生都有這樣的切身經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)月為了接待“好朋友”,，總是消耗了相當(dāng)大的精神與體力,。傳統(tǒng)以來的認(rèn)知，女生經(jīng)血來潮就如同失血,，所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色,，就得想盡辦法把經(jīng)期流失的鐵質(zhì)補(bǔ)回來。

但是,，同樣是補(bǔ),，經(jīng)前補(bǔ)，或是行經(jīng)期中補(bǔ)，或經(jīng)期過后補(bǔ),，在這時(shí)痛經(jīng)可以配上以下幾種中藥滋補(bǔ)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)補(bǔ)血：

1,、黃芪當(dāng)歸湯

原料：黃芪20克，當(dāng)歸20克,，白芍15克,，澤蘭10克，粳米100克,，紅糖適量,。

做法：將黃芪、當(dāng)歸,、白芍,、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁,，放入粳米煮粥,。將熟加入適量紅糖即成。

功效：補(bǔ)氣血,，健脾胃,，止疼痛。

附注：黃芪,、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血,；白芍、粳米,、紅糖酸甘斂陰,，緩急止痛，并能補(bǔ)脾胃益化源,；澤蘭活血祛淤止痛,。可于經(jīng)期做輔助食療,。

2,、姜棗紅糖水

原料：干姜、大棗,、紅糖各30克,。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末,，大棗去核,，加紅糖煎，喝湯,，吃大棗,。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效,。

適功效：用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

3,、姜汁薏苡仁粥

原料：干姜10克,，艾葉10克，薏苡仁30克,。

做法：將前兩味水煎取汁,，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜,、艾汁同煮至熟,。

功效：具有溫經(jīng),、化瘀,、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效,。

適用于寒濕凝滯型痛經(jīng),。