痛經(jīng)具體指月經(jīng)來臨前或來潮時,，下腹部痙攣式的疼痛,，有時還伴隨著頭痛,、惡心、心悸,、拉肚子等癥狀,，可分為原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性兩種，痛經(jīng)女性需注意以下幾點：

一：勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠,，可照常工作與勞動,，但要禁止劇烈運動，如打球,、游泳,、賽跑、扛挑重物等,，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者,，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動,，使氣血暢通,。

二：正確用藥

對痛經(jīng)不能一味的忍耐，應(yīng)該選擇安全有效的產(chǎn)品,。單純服用止痛藥,，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經(jīng)的效果,，導(dǎo)致病情反復(fù)，而長期的延誤致使病情惡化,，使患者承受巨大痛苦,！

三：忌食冷飲

在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水,，不應(yīng)恣食冷飲,。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量,，縮短周期,，下腹疼痛加重。

四：切勿貪涼

中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝,，寒冷使血管收縮,，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻,，不通則痛,，引起痛經(jīng),。

五、積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期,、妊娠期、產(chǎn)褥期,、哺乳期,、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期,，婦女抗御病邪的能力降低,，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。

認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健,，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義,，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的,。在這五期,，無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居,，情志調(diào)養(yǎng),，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施,，方不致引起婦女病,，從而保證身體健康。

六,、鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體,，能增強體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生,。體育鍛煉能促進血脈流通,，關(guān)節(jié)流利，氣機調(diào)暢,，可防治疾病,。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處,。