痛經(jīng)的預(yù)防措施有哪些,？這是大家比較關(guān)注的,，只有了解了痛經(jīng)的預(yù)防措施才能夠幫助大家更早的控制這種疾病，那么具體的痛經(jīng)的預(yù)防措施有哪些呢,？接下來我么就來具體解釋一下,。

痛經(jīng)的預(yù)防措施：

（1）學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨，是女子進入青春期的標志,，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解,，會產(chǎn)生不必要的恐懼,、緊張與害羞等心理變化,。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂,，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng),。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解,，消除或改善不良的心理變化,，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。

（2）生活起居要有一定規(guī)律：《素問上古天真論》中說：“其知道者,，法于陰陽,，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié),，起居有常,，不妄作勞,，故能形與神俱，而盡終其天年,，度百歲乃去,。”就是說要保持身體健康,，就要遵守一定的法度,，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食,、起居,、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病,。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象,，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,，有一定的規(guī)律,。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地,，不宜過勞或過逸等,，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水,，劇烈運動和過度精神刺激等,。