卵巢早衰是一種女性疾病,，它也對(duì)患者有嚴(yán)重的危害性，我們要重視,，特別是要清楚得病的原因,，以備在日常的生活當(dāng)中加以預(yù)防，同時(shí),，也要對(duì)它的重要性有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí),。

卵巢早衰的原因

1、減肥無(wú)度

女性通過(guò)節(jié)食和吃素達(dá)到減肥目的是最不健康的飲食習(xí)慣,。需要減肥女性要學(xué)會(huì)科學(xué)的減肥,，如果盲目節(jié)食和長(zhǎng)期吃素，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,，蛋白質(zhì)攝入不足,。當(dāng)人體 蛋白質(zhì)缺乏時(shí)影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足,，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮,。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng),，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng),，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。

2,、與生育狀況有關(guān)

首先與首次懷孕的年齡有關(guān),。即首孕年齡越大,，絕經(jīng)越早。另外,，哺乳時(shí)間越長(zhǎng),，絕經(jīng)越晚。還有,，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng),，絕經(jīng)越晚。

3,、生活習(xí)慣

每周吃兩到三次魚,、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚,；常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女,，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng),，絕經(jīng)越晚,；從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早,；受到被動(dòng)吸煙侵害越多,、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早,。

4,、與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)

卵巢出現(xiàn)早衰與月經(jīng)初潮和生育狀況也有關(guān)，月經(jīng)初潮越早的女性,，出現(xiàn)絕經(jīng)的年齡也會(huì)越早,。首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早,。另外,，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚,。還有,，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚,。

5,、長(zhǎng)期接受電腦輻射

研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量,，但完全避免電腦輻射又不可能,。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射,，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源,。 美國(guó)健康專家說(shuō),，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射,，最好的方法是為筆記本電腦充好電,，拔斷電源，用電池工作,。

6,、常吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中,，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的 細(xì)胞毒性作用,，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響,，進(jìn)而會(huì)成為癌,、瘤的誘發(fā)劑,，增加患卵巢癌的可能。此外,，油煎,、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

7,、患有自身免疫性疾病

如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可能錯(cuò)誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細(xì)胞當(dāng)成外來(lái)的異物而予以殺傷、破壞,。

卵巢早衰的預(yù)防

1,、堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜,。少吃油炸食品,，避免過(guò)多飲用咖啡，濃茶及酒類制品,。

2,、保證睡眠。良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞,，也是延緩卵巢早衰的方法之一,，每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)。有些女性長(zhǎng)期睡眠不足,，因加班,，聚會(huì)，泡吧,，通宵達(dá)旦上網(wǎng),，在不知不覺中透支了自己的健康,。

3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，保持平和的心態(tài)都能延緩卵巢早衰,。

4、規(guī)律的房事不僅是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”,，還是女性最佳的“美容劑”,。因此，女性要有規(guī)律的愉悅的房事生活,。

5,、減少人工流產(chǎn)。一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為人流只是對(duì)肉體的損傷及疼痛,，而未認(rèn)識(shí)到其后引起的體內(nèi)激素改變對(duì)人體的影響,。

6、關(guān)注月經(jīng),。要重視月經(jīng)的改變,，卵巢早衰有一個(gè)緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過(guò)程,。

7,、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)。現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快,，工作和生活壓力越來(lái)越大,。這就需要女性學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒,。

8,、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時(shí)尚,，女性在節(jié)食過(guò)程中切不可減少富含蛋白質(zhì),、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

9,、瑜伽保養(yǎng),。這些是很多女性最為常見的保養(yǎng)工作，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法,，通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作,，在搭配健康的呼吸節(jié)奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環(huán),，幫助調(diào)整女性荷爾蒙的分泌,。

10、多食用富含蛋白質(zhì)的食物。在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，常喝牛奶,，多攝入魚、蝦等食物,，這些食物中富含植物性雌激素,，這些雌激素的攝入能夠正好彌補(bǔ)女性因?yàn)榇萍に胤置诓蛔愣l(fā)的問(wèn)題，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎,、滋補(bǔ)氣血的藥物,，如：何首烏、熟地,、黃芪等,。