寒冷的冬季,，女性痛經(jīng)的情況比其他季節(jié)多發(fā)，主要癥狀為痛經(jīng)和月經(jīng)量減少,。而此病與腎陽虛相關(guān),，腎陽虛引起宮寒,，進(jìn)一步引起月經(jīng)后期、血滯,、沖盈失調(diào),，血塊不能按時排出子宮。下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒,，而宮寒造成的淤血,，會使白帶增多,，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,，從而引發(fā)盆腔炎等疾病。

冬季多見于寒濕凝滯型痛經(jīng),，因此在冬季寒冷的天氣里，一定要注意經(jīng)期保暖,，保持身體暖和將加速血液循環(huán),，并松弛肌肉,，尤其是痙攣及充血的盆腔部位,。而只要做好下半身的保暖工作,，女性就可以避免許多婦科疾病,。

冬季天氣較冷,，痛經(jīng)患者也會增多,，其中以未婚姑娘最為多見。除了保暖之外,，冬季痛經(jīng)最好的辦法是用藥膳進(jìn)行調(diào)理,。

（1）月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,，易消化,，富營養(yǎng)

可以多吃豆類,、魚類等高蛋白食物,，并增加綠葉蔬菜,，水果,，也要多飲水,，以保持大便通暢,，減少骨盆充血,。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食,。

（2）忌生冷，宜溫?zé)?/p>

月經(jīng)期如食生冷,，一則傷脾胃礙消化,，二則易損傷人體陽氣,，易生內(nèi)寒,，寒氣凝滯,，可使血運(yùn)行不暢,，造成經(jīng)血過少,，甚至痛經(jīng),。

（3）忌酸辣，宜清淡

為保持營養(yǎng)的需要,，飲食應(yīng)以新鮮為宜,。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收,，而且營養(yǎng)破壞較少,，污染也小,。