卵巢囊腫是一種常見的婦科疾病,，它的出現(xiàn)不但會(huì)嚴(yán)重影響到患者的正常生活，同時(shí),，也會(huì)對(duì)患者的身體健康有嚴(yán)重的危害,，我們要重視日常的合理預(yù)防。

卵巢囊腫高發(fā)人群

1,、青春期女性：青春期卵巢內(nèi)分泌功能還未發(fā)育成熟,，容易卵泡黃素化，形成黃素化囊腫,。

2,、家族史：母親、姐妹有卵巢囊腫的,。

3,、未生育過(guò)的女性：妊娠對(duì)卵巢腫瘤似有對(duì)抗作用。

4,、城市生活的女性：壓力大,，長(zhǎng)期生活習(xí)慣不好，經(jīng)常服用雌激素,，食物污染,，電離輻射等影響。

5,、絕經(jīng)女性：比較容易患卵巢囊腫,，通常的年齡都在50歲以上。

6,、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的女性：通常多是攝入過(guò)多脂肪,，蛋白，高熱量,，以及高膽固醇的食物,。

卵巢囊腫預(yù)防

1、減少不必要的婦科手術(shù)：卵巢腫瘤的發(fā)生與婦產(chǎn)科手術(shù)有著密切的關(guān)系,，應(yīng)盡量減少意外懷孕,，減少人工流產(chǎn)，以減少子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生,。

2,、注意經(jīng)期衛(wèi)生：女性在月經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng),、過(guò)重的體力勞動(dòng)、做婦科檢查和性生活,。

3,、保持心情愉悅：以免擾亂內(nèi)分泌的正常調(diào)節(jié)機(jī)制而發(fā)病。

4,、規(guī)律生活：在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，規(guī)律的生活，戒煙限酒,。這不單單可以預(yù)防卵巢囊腫,，更可以預(yù)防其它疾病的發(fā)生。

5,、飲食忌過(guò)辛辣：飲食宜合理均衡,，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃過(guò)咸或辛辣刺激性食物,，不吃過(guò)熱,、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物,。

6,、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)某槌鰰r(shí)間加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),，如跑步,、游泳、打球等,，這對(duì)預(yù)防卵巢囊腫是很有幫助的。

7,、定期做婦科檢查：由于卵巢腫瘤前期癥狀不太明顯,，應(yīng)重視健康體檢，定期做好婦科檢查,，最好每年做至少1次婦科檢查和盆腔超聲,，如出現(xiàn)了腹脹、腹痛,、月經(jīng)紊亂等癥狀,，應(yīng)及時(shí)就診。

8,、內(nèi)分泌調(diào)整：其實(shí)內(nèi)分泌綜合調(diào)理治療根據(jù)個(gè)人不同的排卵障礙的情況,，卵巢囊腫的預(yù)防方法的方案的分支和走向都會(huì)有所不同，我這里也就不一一列舉介紹了,。其實(shí)在女性內(nèi)分泌的調(diào)理上,，醫(yī)藥只能幫到你很小的一部分,，關(guān)鍵還是要看你養(yǎng)成良好的日常的習(xí)慣，在飲食,，私生活,，心理心情方面都要注意了。