女性夏季貪涼易致痛經(jīng)
夏季炎熱,，穿露臍裝,，赤腳穿涼鞋，大量吃冷飲,，用冷水洗澡,，整夜吹著空調(diào)入睡等都是夏季最為常見的生活習(xí)慣，專家表示這些不良的行為都會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)體外受風(fēng)寒,，使寒氣凝于子宮導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等癥狀。
專家紛紛表示,，臨床上90%以上的婦科疾病都與痛經(jīng)有關(guān),。特別是在炎熱的夏季，火辣辣的太陽,，很容易讓人心煩氣躁,。冰凍飲料、冰凍西瓜等帶冰飲品及食物成為女性朋友的最愛,。但過度貪涼,，一不小心就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病，再加上久坐辦公室,，更讓身體痛不堪言,。
痛經(jīng)女性需注意以下幾點(diǎn)：
一、勞逸結(jié)合
經(jīng)期要保證充足的睡眠,，可照常工作與勞動(dòng),，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球,、游泳,、賽跑、扛挑重物等,，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作,。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng),，使氣血暢通。
二,、正確用藥
對痛經(jīng)不能一味的忍耐,，應(yīng)該選擇安全有效的產(chǎn)品。單純服用止痛藥,，只能止一時(shí)之痛,，無法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果，導(dǎo)致病情反復(fù),，而長期的延誤致使病情惡化,，使患者承受巨大痛苦！
三,、忌食冷飲
在經(jīng)期或經(jīng)前后,，痛經(jīng)者宜多飲溫開水,，不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí),，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量,，縮短周期，下腹疼痛加重,。
四,、切勿貪涼
出汗較多，毛孔開放,，易受風(fēng)寒之邪的侵襲,，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺(tái)上,、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長,；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低,；沐浴后要把身上的水擦干,。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒,，不要過兩性生活,。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮,，血液凝滯,，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛,，引起痛經(jīng),。
什么體質(zhì)的女孩容易患痛經(jīng)呢？
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一——陽虛質(zhì)
陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯,，時(shí)感手腳發(fā)涼,，胃脘部、背部或腰膝部怕冷,，衣服比別人穿得多,，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜,，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服,，容易大便稀溏，小便顏色清而量多,。性格多沉靜,、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,，或小腹及陰部空墜,，喜揉按,，月經(jīng)量少，顏色偏淡,。
飲食調(diào)理方法：
平時(shí)可多食牛肉,、羊肉、韭菜,、生姜等溫陽之品,，少食梨、西瓜,、荸薺等生冷寒涼食物,，少飲綠茶。
藥膳指導(dǎo)：
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g,，生姜30g,，沖洗干凈，用清水浸軟,，切片備用,。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙,，除去血水后撈出,，切片備用。當(dāng)歸,、生姜,、羊肉放入砂鍋中，加清水,、料酒,、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫,，再改用小火燉至羊肉熟爛即成,。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血,，祛寒止痛，特別適合冬日食用,。
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二——血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗,，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫,。皮膚比較粗糙,，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多,，刷牙時(shí)牙齦容易出血,。容易煩躁,、健忘，性情急躁,。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛,，不喜揉按，經(jīng)血色暗,，有血塊,。
飲食調(diào)理方法：
多食山楂、醋,、玫瑰花,、金橘等具有活血、散結(jié),、行氣,、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品,。
藥膳指導(dǎo)：
山楂紅糖湯：山楂10枚,，沖洗干凈，去核打碎,，放入鍋中,，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食,?？苫钛觥?/p>
黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹,，和黑豆25g,、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖,。分次溫服,，可活血祛瘀，行氣止痛,。
