很多女性都會(huì)被痛經(jīng)所困擾,，而中醫(yī)專家認(rèn)為，有一些推拿方法,，可以起到調(diào)理痛經(jīng)的作用,。究竟，如何推拿,，才能趕走痛經(jīng)問題呢,？一起來了解下吧。
中醫(yī)推拿幫助女性趕走痛經(jīng)
1,、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,，速度均勻，左右交替,，以100次/分頻率進(jìn)行,，叩至微熱為度。
功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸,，天癸實(shí)際上就是腎精,，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用,，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果,。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處）,，以有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認(rèn)為,，“太沖脈盛,，月事以時(shí)下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位,，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效,，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用,。
3,、摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間,，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹,，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜,，摩腹5分鐘后,，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝,，以透熱為度,。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩,、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),，調(diào)經(jīng)止痛,。
4,、點(diǎn)揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸,，中極旁開3寸,。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀,、理氣止痛的作用,。
5、點(diǎn)按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處,，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度,。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸,。
功效：“常按足三里，勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知,，特別是對(duì)于氣血不足的體弱女性,，點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用,。
對(duì)于女性來說,，痛經(jīng)不是小問題，輕則影響你的生活品質(zhì),，重則影響你的身體健康,，因此，要及時(shí)調(diào)理才行。
緩解女性痛經(jīng)藥膳
1,、佛手?jǐn)♂u草瘦豬肉湯
黃花敗醬草有很強(qiáng)的抗菌效果,。對(duì)金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌,、傷寒桿菌,、綠膿桿菌、大腸桿菌有抑制作用,；并有抗肝炎病毒作用,，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，防止肝細(xì)胞變性,，改善肝功能,，尚有抗腫瘤作用。其乙醇浸膏或揮發(fā)油均有明顯鎮(zhèn)靜作用,。對(duì)治療痛經(jīng)有明顯幫助,。
將豬瘦肉洗凈，切片,。佛手,、敗醬草、玫瑰花洗凈,，以干凈紗布包裹入沙煲內(nèi)水煎,，去藥包，再放入豬瘦肉,，再煎供食,。飲湯吃豬瘦肉，每天1次,。
2,、馬齒莧紅棗粥
馬齒莧對(duì)于女性有很大的保健作用，對(duì)子宮有收縮作用,；對(duì)血管亦有收縮作用,，此種收縮作用兼有中樞及末梢性?？梢允婢徰艚Y(jié)塊導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象,。
優(yōu)質(zhì)粳米60克，銀柴胡10克,，馬齒莧25克,，赤芍10克，元胡10克,，水1000毫升,，紅棗10枚,，山楂條10克，白糖10克,。加水,，大火煮沸后，改用文火煨煮30分鐘,，棄藥留汁,，加入粳米及紅棗，煮至粥稠即成,。
3,、淫羊霍沙苑子燉鱔段
沙苑子為豆科一年生草本植物扁莖黃芪的成熟種子，內(nèi)含脂肪油,，鞣質(zhì),，維生素A類物質(zhì)等，有收縮子宮和抗利尿作用,。有助于緩解女性痛經(jīng),。
將黃鱔宰殺后，用溫水洗去表面粘液,，切成3厘米的段,，用黃酒和鹽漬20分鐘。淫羊藿,、沙苑子洗凈備用,。
鍋置旺火上,，把油燒熱,，爆香蒜茸、姜末,，煸炒鱔段,，加酒、醬油,、白糖,、蔥花、味精炒勻,，盛于碗中,。
加入清水，淫羊藿,、沙苑子隔水燉約2小時(shí)即成,。佐餐，吃黃鱔喝湯,，一日分2～3次吃完,，一周兩次。
4、當(dāng)歸燉雞的做法
當(dāng)歸是一種很傳統(tǒng)的女性滋補(bǔ)中藥,，母雞去毛,，去內(nèi)臟，當(dāng)歸洗凈后用紗布包好,，放入雞空腹腔內(nèi),，加蔥，姜,，鹽等上述調(diào)料,，用小燉爛，出鍋時(shí)撒胡椒粉少許,，去當(dāng)歸渣即成,。每日一次，晚餐作菜佐食,。
痛經(jīng)是在女性朋友中很常見的一種生理病痛,，很多女性朋友會(huì)食用止痛藥，對(duì)身體有很大的副作用,。通過一些簡(jiǎn)單的飲食療法,，能夠有效的緩解痛經(jīng)，且無任何副作用,。
