大多數(shù)女性都知道,，經(jīng)期是需要忌食的,，特別要避免進食生冷寒涼食物，否則會引起痛經(jīng),。經(jīng)期期間,，子宮是特別脆弱的，我們要小心保護它,。下面跟隨小編一起來看看到底哪些飲料不宜在經(jīng)期喝呢,？

別喝！這六種飲料加重痛經(jīng)

1,、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲,。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷,。女性更要注意自己的特殊時期,，不要過早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？?。

2、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì),，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,，刺激血管擴張,，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

3,、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶,、起司、奶油,、酵母乳,，這些食物會破壞鎂的吸收，從而導致女性痛經(jīng)更加嚴重,，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品,。

4、綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白,、血漿蛋白和血色素,，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵,。而茶中含有30%以上的鞣酸,，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀,，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收,；會使乳房脹痛，引起焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn),，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝,。

5,、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn),。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應,，使鐵質(zhì)難以吸收,。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,，降低胃酸的消化能力和殺菌作用,，并且影響食欲。

6,、含咖啡因的飲料：含咖啡因的飲料會使乳房脹痛,，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。所以經(jīng)期應盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。

教你四招 有效緩解痛經(jīng)

1,、喝桂圓紅棗湯

桂圓和紅棗對于血寒型的痛經(jīng)有補陽氣的作用,，此時喝一些能起到緩解痛經(jīng)的效果。一定要喝熱的,，否則效果減弱,。

2、保暖

保暖是痛經(jīng)時最簡單也是不錯的方法,，別看這個方法看似沒有技術(shù)含量,。其實腹部保暖后能促進血液循環(huán)和放松繃緊的肌肉，能很好的緩解疼痛感,。

3,、按摩中極穴

人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)痛、崩漏的功效,，位于肚臍下四寸處,。痛經(jīng)的時候在這兩個穴位稍加按摩，每個穴位按壓兩至三分鐘,，有酸脹感就可以換地方按,。

4、按摩關(guān)元穴

重要的保健穴位,，具有補培元氣的功效，可治帶下,、經(jīng)痛,、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三寸處,。

關(guān)于女性經(jīng)期要了解的知識,，你知道了嗎？