痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一,，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛,、墜脹，伴有腰酸或其他不適,，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者,。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng),，占痛經(jīng)90%以上,；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
13個原因可以導(dǎo)致痛經(jīng)
1,、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,，引起痛經(jīng)。
2,、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng),。
3,、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng),。
4,、精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感,。
5,、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6,、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān),。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（PG）含量升高,，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng),。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高,。
8,、子宮的過度收縮,。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續(xù)時間較長,，且往往不易完全放松,，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
9,、子宮不正常收縮,。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血,，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10,、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎、子宮腺肌癥,、子宮肌瘤等,。子宮內(nèi)放置節(jié)育器（俗稱節(jié)育環(huán)）也易引起痛經(jīng)。
11,、少女初潮,，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差,、經(jīng)血運行不暢,、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
12,、經(jīng)期劇烈運動,、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng),。
13,、空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油,、香焦水等造成痛經(jīng),。
痛經(jīng)患者飲食有宜忌
那么吃什么能緩解痛經(jīng)呢？出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補充富含維生素E的食物,、適當飲酒和對證進行食物調(diào)理來緩解痛經(jīng),。
1、適當飲酒
酒類能溫陽通脈,、行氣散寒,，適當?shù)睾刃┟拙啤⑶?、酒釀,、紅酒等,，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管,，起到緩解痛經(jīng)的作用,。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周,，制作成紅花酒,，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經(jīng)脈,、活血之功效,，適用于血瘀痛經(jīng)者。
2,、補充富含維生素E的食物
維生素E,，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,，其含量高的食物有谷胚,、麥胚、蛋黃,、豆,、堅果、葉菜,、香油等,，我們應(yīng)適當多吃些這類食物。
3,、對證進行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn),，分別給予溫通、化瘀,、補虛的食品,。寒凝氣滯、形寒怕冷者,，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品,，如栗子、荔枝,、紅糖,、生姜、小茴香,、花椒,、胡椒等。氣滯血瘀者,，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物,，如芹菜,、薺菜、菠菜,、香蔥,、香菜,、空心菜,、生姜、胡蘿卜,、橘子,、橘皮、佛手,、香蕉,、蘋果等。身體虛弱,、氣血不足者,，宜吃些補氣、補血,、補腎之品,，如核桃仁、荔枝,、桂圓,、大棗、桑椹,、枸杞子,、山藥、各種豆類等,。
4,、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,，并增加綠葉蔬菜,，水果，也要多飲水,，以保持大便通暢,，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食,。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多,，易于出現(xiàn)水腫,、頭痛等現(xiàn)象,。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀,。
痛經(jīng)患者忌食
1,、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸,，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合,，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象,。柿子也一樣,，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
2,、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng),，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管,，讓你情緒緊張加重疼痛,，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡,、可樂,、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是最安全,、最舒服的選擇,。
3、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入,，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng),，月經(jīng)期間本來就食欲不振,，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力,，痛經(jīng)會更囂張,。
4、啤酒,、過量白酒―影響經(jīng)期的整體狀態(tài)
酒精與B族維生素格格不入,，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài),。葡萄酒味辛甘性溫,，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當少喝一點,。
