或許很多人都有這樣的癥狀出現(xiàn)，為了給自己補(bǔ)充水分,，臨睡前總是會(huì)喝水,，結(jié)果第二天就水腫了。為了保持好的容顏，很多MM即使渴了睡前寧愿忍著不喝水,。睡前喝水真的會(huì)造成水腫,？渴了不喝水這種做法可取嗎？其實(shí)除了這個(gè),，生活中還有很多健康的謠言,，跟著小編一起來(lái)瞧瞧。

1,、睡前喝水會(huì)水腫

這種說(shuō)法不科學(xué),。專家說(shuō)，“只要身體健康,，就不會(huì)有問(wèn)題,。”

有些人早上起來(lái)會(huì)水腫是因?yàn)轶w質(zhì)問(wèn)題,，不必過(guò)于擔(dān)心,。水是身體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝#!重要的物質(zhì)，睡覺(jué)時(shí)人體仍會(huì)排汗,，所以睡前補(bǔ)充一點(diǎn)水分是有必要的,，隔天起床時(shí)嘴和喉嚨也不至于太干。但是適量喝,，大約100~200毫升就可以了,。但是不要喝茶，因?yàn)椴栌欣蜃饔?，反而?huì)排出比喝下去更多的水分,，造成反效果。另外也不建議喝飲料,，因?yàn)楹认潞秋嬈泛笊眢w可能需要更多水分來(lái)代謝,，反而會(huì)更缺水哦！

2,、月經(jīng)期間不能洗頭

這種說(shuō)法是錯(cuò)的,。女性經(jīng)期可以洗頭，不過(guò)需要提醒的是,，不能用冷水洗頭,，且洗完頭要及時(shí)用電吹風(fēng)吹干而不是自然晾干，更不要在頭發(fā)未干時(shí)就急著出門,，尤其在冬天或大風(fēng)天氣,，避免著涼。

3,、宿便是健康殺手

在日常的很多廣告中,，都能看到“宿便”一次,，宣稱很多疾病都是由“宿便”引起，只有清除了“宿便”人體才能健康,。其實(shí)不然,，醫(yī)學(xué)專業(yè)書籍中并沒(méi)有“宿便”這個(gè)概念，這樣的說(shuō)法是炒作,，偷換了醫(yī)學(xué)中“便秘”這個(gè)概念,，而絕大部分便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式得到改善,。專家提醒,，不要盲目服用含瀉藥的“排毒藥”來(lái)清除“宿便”，以防損傷正氣,。

4,、蜂蜜比糖好，多吃不會(huì)胖

這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的,。純天然無(wú)添加劑的蜂蜜對(duì)人體健康,，但是有些蜂蜜產(chǎn)品在制作過(guò)程中，可能還會(huì)加糖加料,。蜂蜜的成分大約35%是葡萄糖,，40%是果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過(guò)消化作用而直接被人體所吸收,。所以如果吃到不正宗的蜂蜜,，還有可能會(huì)增加脂肪含量。

5,、蔬菜生吃更健康

不少蔬菜生吃確實(shí)更健康，因?yàn)槟菢幽?!好地保留其中的營(yíng)養(yǎng),。但生吃并不適合所有的蔬菜,，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物質(zhì),，務(wù)必烹飪煮熟后才能食用,；胡蘿卜含有豐富的維生素A，但人體只有在吃胡蘿卜的同時(shí)攝入脂肪,，才能從中獲取足夠的維生素A,。

6、喝多咖啡會(huì)引發(fā)心臟病

上班一族幾乎都離不開咖啡,，咖啡喝多了真的會(huì)引發(fā)心臟病嗎,？ 其實(shí)不然，太多的咖啡可能會(huì)讓你焦慮,，但是你的日常習(xí)慣會(huì)帶來(lái)很多益處,?？Х仍醋灾参铮渲泻锌寡趸瘎┬再|(zhì)的有益植物素,。喝咖啡還會(huì)讓大腦更有精神,。另外，盡管咖啡會(huì)給你一些震驚的感覺(jué),，但它對(duì)心臟沒(méi)有任何影響,。腸胃不好的人建議盡量少喝咖啡。

7,、孕婦臨盆喝茶易難產(chǎn)

熱性體質(zhì)的孕婦應(yīng)該喝涼性的茶,，比如綠茶、青茶（如鐵觀音）,、花茶等,，這些茶有清熱降火、疏肝解郁,、理氣調(diào)經(jīng)的功效,。而對(duì)于體質(zhì)虛弱的孕婦，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)溫性茶,，比如紅茶,、普洱茶，既能增加能量,，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。孕婦無(wú)論選擇什么茶葉，都要忌喝濃茶,，因?yàn)闈獠枥锖羞^(guò)量的咖啡因,，會(huì)使孕婦更加興奮，給胎兒帶來(lái)過(guò)分的刺激,。