我們都知道,，女性的卵巢是女性重要的器官之一，不僅承擔著排卵的功能,，還維持著女性全身的內分泌平衡,，隨著生活水平的提高,，女性開始關注卵巢的保養(yǎng)，首先從飲食著手,。那么,，吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢？

有人把卵巢比作女性的美麗之源,，因為它作為女性的性腺,，分泌兩種主要類固醇激素：雌激素和孕激素。這些激素促使陰道,、子宮,、輸卵管等發(fā)育成熟。刺激并維持乳房發(fā)育,、促使骨盆寬大,、臀部肥厚、脂肪豐滿和毛發(fā)分布等女性特征的作用,，并維持著性欲等功能,。可見,，女性的獨特特征都是在卵巢的促進下才保有的，那么我們就更應該注重卵巢的保養(yǎng)了,，女性吃什么對卵巢有好處呢,？

女性吃什么對卵巢有好處？

1,、富含植物性雌激素的食物,，例如大豆、扁豆,、谷類,、小麥、黑米,、葵瓜子,、洋蔥等。用大豆,、紅豆,、黑豆每天打豆?jié){喝，可以增加雌激素,，對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效,。

2、高蛋白類食物：蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持,。但要注意,，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物,，可以低脂乳制品類,、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

3,、維生素胡蘿卜素,，胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康。英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性,，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,。