月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少,，甚或點(diǎn)滴即凈，或經(jīng)期縮短不足兩天,，經(jīng)量也少者,，稱為月經(jīng)過少，又稱經(jīng)水澀少,。一般認(rèn)為經(jīng)量少于30毫升就可以被視為月經(jīng)量少,。月經(jīng)量少嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致女性不孕。那么,。月經(jīng)量少痛經(jīng)吃什么好,？怎么調(diào)節(jié)？

月經(jīng)量少可吃以下食物來調(diào)節(jié)：

1,、枸杞燉羊肉 材料：羊腿肉1000克,，枸杞50克，調(diào)料適量,。

用法：羊肉整塊用開水煮透,，放冷水中洗凈血沫，切塊,；鍋中油熱時,，下羊肉整塊，用開水煮,，姜片煽炒,，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子,、清湯（2000毫升）,，鹽、蔥，燒開,，去浮沫,，文火婉約1—1.5小時，待羊肉熟爛,，去蔥,、姜，入味精,。

2,、歸地?zé)蛉?/p>

材料：羊肉500克，當(dāng)歸,、生地各15克,，干姜10克。

用法：羊肉洗凈,，切塊,，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油,、鹽,、糖、黃酒,，清水各適量,，紅燒至肉爛，可常服,。

3,、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸,、黃芪,、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈,，去臟雜,，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟,，去藥渣,，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完,。月經(jīng)前每天l劑,，連服3—5次。

4,、母雞艾葉湯

組成：老母雞1只,，艾葉15克,。

用法：將老母雞洗凈，切塊,，同艾葉一起煮湯,，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑,。

5,、地黃煮酒

材料：生地黃6克，益母草10克,，黃酒200毫升,。

用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地,、益母草,，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升,，日服2次,。