痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類,。繼發(fā)性的痛經(jīng)是由其他疾病引發(fā)的,，需要到醫(yī)院就診治療。原發(fā)性痛經(jīng),，以年輕女性多見,，身體沒有器質性的病變，持續(xù)數(shù)小時或1—2天待經(jīng)血暢流后,，腹痛會自行緩解,。但不管是多長時間，痛經(jīng)總是帶來痛苦,，中醫(yī)有幾種簡單有效的自我治療方法讓你遠離痛經(jīng),。

DIY益母棗茶

在家用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮,，每天煮一劑,，早晚各服用一次。

按摩小腹

仰臥在床,，將兩手掌搓熱后,，放在小腹部，先由上至下按摩60～100次,，再從左至右按摩60～100次,，最后轉圈按摩60次，以局部皮膚發(fā)紅為宜,，每日早晚各一次,。

外敷草藥

將川烏、草烏各5克研成細末,，再用蔥汁,、蜂蜜調好，敷在小腹痛處2～3小時,，每日一次,。敷料可在藥店購買到,。

指壓穴位

指壓雙側三陰交穴和血海穴能快速的緩解疼痛。三陰交穴位于在小腿內側,，當足內踝骨上3寸,，即約四指寬的地方。找血海穴時,，先要彎膝蓋,，在大腿內側，髕底內側端上2寸,，股四頭肌內側頭的隆起處的地方,。

保暖

身體暖和可以加速血液循環(huán)，松弛肌肉,，痛經(jīng)時可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。熱敷痙攣和充血的骨盆部位，也有效果,。如疼痛時渾身發(fā)冷,，可以將熱敷墊或熱水袋，放在子宮穴上數(shù)分鐘,。子宮穴位于下腹部,，臍下4寸左右，旁開正中線3寸的距離各一點,。在經(jīng)期,，涼水洗頭、洗腳是大忌,。

自選中成藥

痛經(jīng)也可以對癥選服中成藥來治療,。小腹脹痛不能按，月經(jīng)顏色紫暗夾有血塊屬于氣滯血瘀型,，可選元胡止痛片,、益母沖劑。

經(jīng)期或經(jīng)后1—2日小腹隱隱作痛,，乏力,，揉、按后就舒服一些,，屬于氣血虛弱型,，可選八珍益母丸、烏雞白鳳丸等,。

經(jīng)期小腹冷痛,，熱敷一下疼痛減輕，經(jīng)血量少,，屬于寒濕凝滯型,，可選，溫經(jīng)丸,、少腹逐瘀丸,。