多吃水果可以美容，很多人會堅持每天吃水果,。但許多水果都會偏涼,，可能會加劇痛經(jīng)的程度，女性朋友是很有必要了解清楚的,，不影響月經(jīng)又可以美容,。那么，痛經(jīng)吃什么水果,？應(yīng)該多吃什么,？

痛經(jīng)可進食的水果是香蕉、櫻桃,、榴蓮,、桃、番木瓜,、桂圓,、大棗、桑椹,、蘋果等,。不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng),。

多喝酸奶或者是牛奶,，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛?？梢試L試在經(jīng)前,、經(jīng)中，增加鈣,、鎂攝入量,。特別值得一提的是可以顯著緩解經(jīng)前緊張癥的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要,。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒,，幫助睡眠，使人精力充沛,，并能減輕腹部疼痛,，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。